眾量級家寧疑捲邪教、上心靈課眼神變？專家一句話教辨識

YouTuber家宁在新影片中的举止被认为误入邪教，心理咨询专家建议，感情创伤要靠一对一咨询找出根本原因，心灵课程可能有负面暗示的内容。图／撷取自YouTube

百万YouTuber「众量级CROWD」家宁与Andy交往近9年，近日传出分手消息，两人分家发展各自频道。不过，家宁在「秘月期POPOO」新频道的影片中，展现不自然的动作和语气，拍片风格也大变，引发网友热议，质疑是否卷入邪教。心理师林萃芬表示，如果在上心灵课程或心理咨商的过程，不断有「如果不改变，人生会变不好」等负面暗示，应立即停止。

林萃芬说，感情分手令人痛彻心扉，许多人会失去自我认同，因为口口声声的「我爱你」已成过去，破坏自我价值感。以家宁目前的状况来说，可能正在历经感情创伤，其实并不适合上心灵课程，而是要进行一对一的心理咨商，透过专业的协助给予支持，照顾无法放下的情绪。

林萃芬说，现代人「被分手」的情况，最常见的是背叛、出现第三者，当事者产生负面情绪，包括难过、挫折、焦虑、自我否认等，许多人分手后，会出现失眠、不断想着过去，甚至努力想挽回。如果是「被分手」，受伤的一方会经历一段否定期，拒绝承认分手事实，甚至想逃离所处的情境。

心理创伤的主要原因包括丧亲、车祸、天灾等意外，有些人走不出分手后的伤痛，也会有「心碎」的创伤。创伤后该怎么自我疗愈？林萃芬分享，受伤者要重新认识自己、关爱自己，接受支持性的心理治疗，创伤处理急不得。

近年来，坊间身心灵课程非常多，且部分要价不菲。林萃芬提醒，失恋创伤并不适合上课，因为这个时候生命状态脆弱，若接收错误讯息，反而会迷失自我。她建议，进行一对一的心理咨商，找出感情中的不安全感，逐一拆解根本原因，才能真正释放心中的恐惧不安。

YouTuber家宁花6万上心灵课程，林萃芬认为，这虽然是自由消费市场，但价格过于昂贵就需要特别注意。民众选择心理咨商，也要注意下列三点：

1.有认证的专业心理师：一定要受过专业训练、取得心理证照，是否为心理或辅导相关的系所毕业。

2.合格心理咨商机构：各县市都有心理咨商合作机构名单，可洽各卫生局询问。

3.注意价格：分为健保给付的心理咨商与自费的心理咨商，自费价格可多做比较。

林萃芬呼吁，民众如果参加心灵课程或心理咨商，感觉到「如果不改变，人生会变不好」的负面暗示，应停止咨商关系，也可以直接跟心理师说出感受，建立自信处理问题。

★珍惜生命，若您或身边的人有心理困扰，可拨打安心专线：1925｜生命线协谈专线：1995｜张老师专线：1980