注意!年轻型中风比例攀升 造成原因有2大关键

年轻型中风人数攀升,造成原因有2大关键

日前,41岁的艺人纳豆突脑出血入院开刀,震惊众人;37岁的健身网红教练「筋肉爸爸」,先前也因中风引起热议,让「年轻型中风」成为不容忽视的议题。为何中风越来越年轻化?主要关键在于生活型态及饮食改变,若是睡眠不足、高油高糖饮食为常态,那你就该注意了。

「中风」不再是长辈的专属疾病,随着生活压力大、食安等问题的浮现,让疾病越来越年轻化。「脑出血」主要与脑血管病变及硬化有关,而血管病变则是与糖尿病、高血脂、高血压、血管老化、吸烟及气候温差等有着密切关系,至于糖尿病、高血脂及高血压的成因,则攸关先天遗传及后天因素。后者就是摄取过多热量、饱和脂肪酸等高油高甜的食物,以及缺乏运动、睡眠不足、压力大等原因,因此,平时若有头晕、头痛、胸闷、心悸等症状,就要即早检查及治疗。

但有固定健身习惯、饮食健康的「筋肉爸爸」,却在壮年时期中风,这又该如何解释?通常年轻型中风患者多有血管先天异常问题,事后筋肉爸爸的太太在脸书上发文表示,先生有家族病史中的凝血功能问题,自认健康而轻忽了家族病史,故最好的预防方式就是先从了解家族病史下手。

至于没有家族病史的朋友,要如何预防脑出血?以下有七件事你可以注意!第一,稳定情绪,可以减少脑出血的发病机率;第二,稳定血压,确诊高血压后,每天必要按时服药、定期复查;第三,良好饮食习惯,应低糖、低脂、低盐,多吃蔬菜水果;第四,防止便秘,多吃富含纤维的食物,多动不久坐;第五,避免体力及脑力劳累;第六,预防摔跤,长辈跌倒易造成颅内血管破裂而引发脑出血;第七,注意保暖,寒冷的天气易使长辈的血管收缩,导致血压上升。

脑中风不再只有长辈才会遇到,年轻人及壮年也不得轻忽!养成良好的生活作息及饮食习惯,即能有效控制脑中风的危险因子,并且时刻保持愉悦心情,找到纾压管道,提升生活品质,身体状态自然就会良好。