紫外线过敏如何防治

夏日炎炎，不少人在户外经日晒后会出现紫外线过敏反应，紫外线过敏即医学上常说的日光性皮炎，是指在阳光照射后局部皮肤发生的急性炎症反应，典型的症状是被照射的外露皮肤出现红斑、水肿，严重的还有水疱、大疱和糜烂，自觉瘙痒和烧灼痛。如果日晒面积较大，少数患者还可出现发热、头痛、恶心、无力、全身不适等症状。皮损一般在日晒数小时后发生，24～36小时后达高峰。

约有30％的人会对紫外线产生过敏，其中室内工作的人对紫外线的敏感性比室外工作的人高，青年敏感性比幼儿及老年人高。因此，青壮年与室内工作者应慎防发生紫外线过敏[1]。

紫外线过敏好发于暴露部位的皮肤，如面部、颈前区、颈后区、手背和前臂伸侧，搔抓后可能出现抓痕、血痂、皮肤肥厚及色素沉着。日光中的紫外线按照其波长分为长波紫外线（UVA 400-320纳米）、中波紫外线（UVB 320-290纳米）、短波紫外线（UVC 290~200纳米）。紫外线的波长越长，照射能量就越大，穿透能力就越强，对人体造成的损害也就越严重。一般来说，大部分UVC会被臭氧层吸收散射，对皮肤造成损伤的主要是UVA、UVB，尤其是UVA的照射能量约为UVB的15倍，可以穿透真皮层，长时间照射不仅可导致皮肤过敏、老化，甚至会诱发皮肤癌。

对于已发生紫外线过敏的患者来说，首先要避免继续直接光照，到阴凉通风处休息。或者在医生指导下外涂氧化锌软膏、除湿止痒洗剂、炉甘石洗剂等药物。瘙痒症状重时可口服盐酸西替利嗪等抗过敏药物，并避免搔抓。

当然，自我防护最重要，用药只能治不能防，对抗紫外线过敏最实用、简便的方法还是防晒。夏季一天当中10~14时的日光中紫外线照射最为强烈，此时段尽量避免外出，如果必须外出，也要做好防护。

至于防护，经常能看到有人用普通雨伞来遮阳，这是一种误区，普通的雨伞虽然能遮挡部分热量，但并不能抵抗紫外线。根据《纺织品防紫外线性能的评定》规定，只有UPF（紫外线防护系数值）大于30，且UVA（长波紫外线）透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。除了UPF，遮阳伞的面料、颜色也与防紫外线的效果有关，就面料而言，一般说来，棉、丝、尼龙、粘胶等的防紫外线性能较差；而涤纶较好，且颜色越深的织物抗紫外线性能越好。但需要注意，遮阳伞抵挡紫外线的效果会减弱，尤其是淋雨或沾水后没及时清理，UPF值会很快降低，因此遮阳伞最好也别当雨伞用[2]。

还有很多人依靠防晒衣来抵挡紫外线，多项调查显示，市售的很多防晒衣防紫外线效果并不可靠，挑选防晒衣同样要关注UPF值，如果UPF值小于30的话，甚至还不如普通的长衣长裤效果好。另外，衣服材质密度越大，也就是越厚越防晒；颜色越深，紫外线的防护性能越高，但这也导致防紫外线功能与透气性很难兼顾。一般来说，正规防紫外线产品的吊牌标签上必须有3个内容：一是执行标准为GB/T18830-2009；二是标有UPF值30+或50+；三是提醒长期在拉伸或潮湿的情况下使用，该产品所提供的防护性能可能减少[2]。

另外。提供一些生活小建议[3]：

1防止长时间曝晒，出游时，可用宽边防护帽或遮阳伞遮挡。

2有季节性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤。

3多食含维生素A的食物、新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱发皮炎的光感性物质如油菜、香菜、芹菜、菠菜、莴苣、木耳、芥菜、马齿苋、无花果、螃蟹等，应尽量少吃或不吃。尽量避免食品添加剂和防腐剂的摄入，其中含有光敏性物质。

4洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾等易刺激皮肤的物品。

参考文献：

[1]王雁. 夏日须当心紫外线过敏[J]. 现代养生， 2014(6):9-10.

[2]秦海燕. 紫外线过敏要避免防晒误区[J]. 快乐青春:经典阅读(中学生必读)， 2019(7):2.

[3]廖春梅. 夏季如何避免紫外线过敏[J]. 河北农机， 2013(05):39.