432Hz超强疗愈力爆红！失眠人都在听的身心灵音乐

▲失眠时可以尝试听432Hz音乐安抚身心而缓缓入睡。（图／Unsplash）

记者林璟倩／综合报导

在现代繁忙的生活节奏中，失眠已经成为许多人的共同烦恼。然而，最近频率音乐正在网路上掀起疗愈热潮，尤其一种432Hz的音乐频率据说能帮助改善睡眠品质，让疲惫的身心在音乐中得到安抚而能缓缓进入睡眠。

432Hz被誉为「宇宙频率」，传说中这个频率能与人体自然共振，带来内在的平静与和谐。432Hz的音乐被认为能够更好地调节情绪，降低压力，尤其对于失眠者来说，是一剂天然的助眠良方，不少网友都表示在睡前聆听可感受到一种全身的放松感，思绪也随之平静下来。

除了432Hz外，1111Hz也是近期另一备受关注的音乐频率，除了1111这个数字被归类为「天使数字」之外，对于一些灵性爱好者来说更具有灵性觉醒与能量提升的意义。据说，聆听1111Hz音乐可以帮助个人进入更高的意识状态，带来更深层的心灵疗愈，因此1111Hz的音乐经常被用于冥想或静心练习。

近年身心灵风气崛起，频率音乐受到广泛的讨论，认为可以净化身心，各音乐串流平台上也有大量的歌单，内容涵盖大自然的声音、舒缓的旋律到专业冥想音乐等各种类型，为寻求内心平静及睡眠品质的现代人提供了丰富的选择。