跑步、搭车都在听? 科学证实:音乐7大疗效...能增强EQ

专家指出,一边听音乐、一边运动能有效提升锻炼效果。(示意图/取自LibreStock网站

生活中心综合报导

觉得「听音乐」只是无聊时的消遣吗?你错啦!根据古罗马文献,音乐是一种具有疗效事物,不仅有一些健康好处,甚至能改变一个人当下的心情国外网站《elite daily》列出以下7个听音乐的好处,告诉你,其实听歌真的是一种「良药」阿!

1.增加学习效率研究证实,固定上音乐课程孩子学业表现较好,甚至有较高EQ。音乐能改变大脑间的运作方式人类脑中具有负责掌管学业表现及沟通能力区域,音乐便能影响此区域的运作。所以,写作业时放音乐来听,说不定能更有效率

2.纾解压力听音乐能适当减轻生、心理的压力,降低体内皮质醇,是导致压力的一种荷尔蒙。而音乐也能预防某些疾病,因为约60%的疾病都是由「压力」所造成的。

3.是一种「止痛药」研究发现,音乐具有止痛效果,甚至在某些医学特殊情况下,比传统止痛药更有效果。医学上已证实,治疗癌症重症病患者时,让病患「听音乐」具有一定治疗效果,其中最有效的为古典音乐冥想用音乐。

4.增强记忆力许多研究证实,音乐能增进人类大脑记忆力。曾有研究找了音乐家及非音乐家来当作对照,受测者听音乐时,必须记下分配到的字母结果显示,音乐家在较「活泼」音乐下记得的字母比较多,而非音乐家则在「一般」音乐中表现较佳。

5.减缓失眠音乐也能当「安眠药」?研究发现,「听音乐」能大幅减少入睡所花费时间,也会降低途中醒来的次数,可有效改善睡眠品质,除了平常所使用的耳机之外,也可以使用睡眠专用的耳机。

6.提升运动效果专家指出,一边听音乐、一边运动可有效提升运动效果,不仅能增加耐力、改善心情,也可分散运动带来的不适感,而运动时最佳的音乐选择是Hip-hop及舞曲

7.心情更快乐歌曲会影响情绪,听快乐音乐时,人们大脑会释放多巴胺,增加幸福及快乐的心情。而节奏较快的音乐容易让人感到开心,而较慢节奏的音乐则是容易让人觉得悲伤。