43歲女患卵巢癌3期終止妊娠 癌友瑜珈助紓解壓力

43岁的张小姐在例行产检超音波检查，意外发现罹患卵巢癌3期，须立即终止妊娠，切除子宫。面对治疗的不安与未来可能无法怀孕的噩耗，幸好癌友瑜珈助纾解压力，让她渐渐打开心房。

友信慈善基金会从2020年开始陆续与台湾癌症基金会、乳癌防治基金会、乳癌病友协会等合作推出癌友瑜珈课程，课程设计结合正念减压，呼吸练习与瑜珈伸展的癌友专属课程设计，帮助超过300名癌友减缓癌疲惫与走过癌低潮，张小姐就是其中一人。

在一次因缘际会下，张小姐接触癌友瑜珈课程，在课堂上总会遇到不同癌友各自分享罹癌的心路历程、相互加油打气，也让她渐渐打开心房，慢慢学习倾听身体的声音，透过肯定自己的过程，也养成善的循环，在面对疾病时也不再徬徨无助。

张小姐今天透过新闻稿分享参上课的体验，她觉得在进行瑜珈伸展、正念及呼吸练习时，都持续学习如何将专注力集中在自身，更重视自我感受。她说，罹癌后也是借着癌友瑜珈学会放慢脚步，试着转念思考，将罹癌当成是慢性病，思考与疾病和平相处，正视身体所需。

据统计，80%癌友学员完成为期8周癌友瑜珈课程，反映透过课程练习能明显改善因癌症或治疗导致疲惫感。乳癌防治基金会总监蔡爱真指出，瑜珈对乳癌病友来讲是非常好的身心调适运动，不只减轻治疗期间不适且兼顾生活品质提升，吁把握难得机会，体验学习，迈向更美好人生。