5大方法克服社恐症 職場交流不卡卡

由于我们跟同事的关系，通常不亲近，再加上很多人工作只是面对电脑，导致跟同事互动卡卡，有时候一句简单的问候都说不出口，或者在公司会议不敢发言，这些社交恐惧症状，阻碍妳跟同事交流，也会影响在公司的能见度，职场老鸟小编要跟妳分享对付社交恐惧超有用的5个方法，让妳可以轻易跟同事侃侃而谈。

越是抗拒交谈，妳跟同事之间的互动就会有更多的阻碍，甚至影响公司业务运行，也会影响自己的考绩表现。图/123RF图库

1.开会面对人群焦虑时，可以深呼吸缓和紧张

2.鼓励自己，「我有很棒的点子能够提高业绩，同事应该听我说」

想要改善，可以不断对自己做心理建设，其实，自己有个很棒的点子，同事应该听妳发表意见，另外，说真的，就算不小心说错话，也不要太放在心上，因为开会只是内部讨论，更要让脸皮厚一点。

3.需要公开谈话时，事先沙盘推演

如果一定要公开谈话，可以事先练习，就能减少恐惧感。图/123RF图库

4.善用电邮沟通

看到人群紧张的时候，或者工作压力大，记得深呼吸调节情绪。图/123RF图库

5.用表达谢意的方式跟同事阐述工作成果

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