用网路接触男性较轻松！6方法助妳克服恐男症

▲ 一位女性害怕男性使出暴力。（图／达志／示意图，以下同）记者陈曼晴／综合报导恐男症患者在生活上有许多不便，她们有的是因为过去和男性相处有创伤，有的是太少接触男性而害怕男性。网站《こいぴた》整理了6个克服恐男症的方法，分享接受心理咨询的原因以及如何从自身生活做改变。1.用网路和男性聊天由于网路上聊天回答时间较充裕，对患者来说比较能放松。不过，建议慎选评价高的交友社团或游戏群组，以免遇到奇怪的人。2.去人多的公共场合走一走建议患者可以去人多的地方或搭电车，虽然一开始不习惯，但反复练习后，若能以平常心意识到站在附近的男性，就表示有进步。3.和好友介绍的男性朋友聊天男性的想法多少有点像，所以先试着和朋友介绍的男性相处，并搭配先前和男性相处的感觉，可能会有新的想法。此外，建议先不要太在意对方是「异性」，只要专注于相处自在顺畅就好。4.接受专业的心理咨询 虽然亲友了解患者害怕男性，但为了针对状况好好做改善，向心理专业人士说明自身经历非常重要。虽然恐男症的原因不外乎是跟父亲、男友、或男性友人的经验造成，但每个人感受的方式不太一样，讨论出来才能越快解决。5.观察治疗后自己的改变从不断试着和男性接触，让患者意识克服恐男症的状况。6.有自信地落实克服计划 可以尝试在超商买东西时，看一下店员的眼睛后给钱，不停反复练习累积经验。这是一个很好检视克服的方法，而且熟能生巧就能越来越自在面对男性。  ▲和男性聊天也能很自在。★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！