奥运会后，有一万个理由不运动的人都开始动了！
奥运赛事早已变成大型种草现场，最近，吃完饭就犯困、拿天气当借口、下班只想瘫着的懒人们都被动摇了！
据某平台数据显示，自今年7月以来，乒乓球、羽毛球、网球、游泳等项目人气飙升，搜索量、咨询量和订单量呈现翻倍增长。
当奥运的风吹到体育馆，全民运动热血瞬间被激活！
羽毛球
羽毛球这项运动的门槛低到，只要能发球接球打上几回合，就可以说我会打且随时入局。
在编辑从小到大的记忆里，家家至少两支球拍、两个球筒起步，就业余爱好而言，已经是好上手零技巧的存在了。
正因为朴素亲民的气质才逐渐发展为「国企风排名第一运动」，同事领导都爱，促进打工情谊。
很多人不知道的是，羽毛球的大众化并不是因为它的出身。
早在1873年的英国，现代羽毛球和现代网球同时诞生，时至今日，网球依然保留尊贵身份，而羽毛球却没有标榜高端。
同样是挥拍类运动，只可惜同根不同命，但也造就了羽毛球的另一面，在民间广泛流行。
无论走路、骑车还是坐地铁，总能看到很多背包里倒插羽毛球拍的路人，个别还喜欢带两支以上的球拍，为的就是方便拿出来给别人用。
一借一还间迅速拉近关系，加深彼此了解，也难怪羽毛球的社交属性被进一步挖掘。
听说，很多人在相亲介绍里的日常爱好栏，特别备注会打羽毛球。
相比老套的吃饭逛街看电影情景，打一场羽毛球或许更适合i人破冰。
以前，骑行、跑步，羽毛球被网友戏称为「中年男人运动三件套」，近几年随着在社交媒体的热度持续走高，传统运动也在不断年轻化。
顺便说一句，运动使人变得更美这事一直是因人而异，别过于神化也别低估它的作用。
坚持锻炼身体是好事，夸大其词大可不必。
要知道，当你爱上运动，就已经在提高生命质量，让身体赚翻的路上了。
乒乓球
如果说羽毛球很符合办公室社交，那么兵乓球则更考验童子功，没有一点基础想装杯都很难。
编辑本人对兵乓球的初体验始于学龄前，从握拍、颠球到对打内心毫无波澜，主要是接不到球的挫败感把本就不多的热情全部浇灭，反倒看带我们玩的大人们打的很开心，比如我爸哥几个，一局接一局难分伯仲。
近几年，随着挥拍类运动的加热助推，它的高性价比也被越来越多的人发现。
据《英国体育医学杂志》刊登的研究大数据表明，有三类运动对健康长寿的影响最明显。 乒乓球、羽毛球、网球等挥拍类运动位列第一，其次是游泳，再者是有氧运动。
尤其是和不参加相应运动的研究对象对比，挥拍类运动能使综合S亡风险降低47%，心血管疾病S亡风险降低56%。
现代人生活节奏都很快，久坐懒动赖床是常态，享受舒服的同时也瓦解了健康。
世界卫生组织称运动不足已成为全球第四大死亡风险因素，因为人体长期缺乏运动的缘故，组织器官机能会下降30％。
在我国发病率排名前十的癌症中，至少有8种都能通过运动降低罹患风险。
挥拍类运动也是有氧运动，在锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢方面非常优秀。
每一次挥拍的动作都可以刺激肱二头肌与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉力量。
比如活动一下平时不经常动的部位，能有效减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。
另外，由于挥拍类运动来往速度快，为了准确判断落点，眼睛必须紧盯球，随时调动大脑进行高速判断，提高反应速度同时还能调节视力。
对于预防老年痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持思维和记忆力方面有明显效果。
而且相较其他小球运动，乒乓球明显对抗性更弱，强度也低，活动量可大可小，因为球体本身轻且快，所以即使弹起后对对方身体造成伤害，也可以忽略不计。
可以说，乒乓球是一项老少皆宜，对全年龄段都友好开放的运动。
游泳
红豆生南国，奥运生男模，是谁因为围观双开门、八块腹肌、窄腰大长腿......辗转反侧后入坑游泳这事，我不说。
无论从身高、外形还是肤色来说，游泳运动员确实长在很多人的审美点上，但非专业选手极少能拥有同款身材。
会游泳、喜欢游泳和擅长游泳从来都是不同的几个概念。
在小升初阶段，曾有过短暂的游泳学习史，上课时已出现两极分化现象，有的同学自带仰泳和自由泳技能，下水如同鱼儿入海的丝滑感。
而有的同学只能从最简单的蛙泳学起，还要先克服内心恐惧，比如本人离开浅水区就会丧失换气、手脚配合的所有动作。
而我爸年轻时从未系统学过游泳，每次下池子都毫不犹豫，泳姿比狗刨儿好点有限，自我感觉良好到还想体验浮潜，只能说「艺不高但人胆大」。
现在熬到冬泳大爷的年纪，总算消停了，因为他怕冷。
其实，很多老年人爱游泳也是为了健康，不仅能改善血液循环和呼吸功能，还能预防老年人罹患动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸器官机能的减退。
此外，游泳运动对下肢压力小，特别适合肥胖和患有关节疾病的人群，尤其对抗慢性疾病有很好的神助攻。
网球
在网球还没被大肆宣扬「贵族运动」的那些年，对它的印象还停留在大学体育选修课。
说实话，把花2000万培养奥运冠军这事放以前看，肯定没有太多概念，但贵也是真实存在的。
因为它是唯一一个额外收费且需自备装备的课程，而篮球、太极拳等全部免费。
即便如此，网球课却爆满，成为报名人数最多的课程。
对年轻人来说，网球的新奇程度不亚于现在的飞盘、橄榄球、陆冲和桨板等各种网红运动。
但对初学者而言，网球并不是一个能轻松上手的运动，对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等要求都很高，这也是它更适合中青年群体的原因之一。
它前期的魅力在于控球，你会发现打得准、优雅、帅气的人，都能很好的控制球的方向、高度和力度，像玩悠悠球那样收放自如。
这也是为什么新手都要经历对墙打阶段，有点类似一个人进行的室内壁球，离近距离接教练球甚至还有一段距离。
此外，网球还有一个独特魅力在于容易获得心流力，简单说下它指的是一种能够在特定时刻全身心投入并高效完成任务的能力，这种状态除了自我提升外，还能带来极大的满足感。
只不过当时并不知道这个专业名词，依稀记得很喜欢听网球撞击墙壁以及接球的声音，是与其他挥拍类运动完全不同的声音。
教练说只听声音，就能知道打法对不对。
网球能成为今日新晋顶流，少不了奥运冠军、网球文化以及服装品牌等多方面的曝光。
但在活跃的各种线下运动项目中，部分人忽视了运动本身是一种快乐的链接，人云亦云报班很容易中途作废。
比如有人选择网球因为喜欢服装，甚至把它变成「打工人新工服」；
也有人喜欢摆拍，觉得记录场地挥拍是特别优雅的一件事；
还有人单纯为了塑形，撸铁或瑜伽练多了，想换换新口味。
体育馆的火爆验证参与运动的人越来越多，事实上，与兴趣值和热爱度成正比吗？
就像运动天赋几乎为零的编辑本人，在童年尝试过射箭、骑马、保龄球、沙壶球、室内攀岩等项目后，更多是赶鸭子上架或三分钟热度，并没有真正享受其中的乐趣。
所以，运动前想想能获得什么这点很重要，对了，2024美网公开赛已进入倒计时，不如多看几场比赛找找感觉，到时再做决定也不迟哦。
盲目跟风任何事物都不会获得永久的收益、回报和情绪价值，一般都是种草容易，拔草更快。
所有运动项目也是，先从培养爱好开始循序渐进吧。
（PS：图片来源于xhs、weibo、pinterest）
撰文/策划：花非花雾非雾
排版：kiki
监制：GaGa
从运动那刻起，
人体就在获益。