周三运动会有「时间过好快」的错觉？ 11个必健身的理由
▲运动使得人体血流量增加，会直接影响到大脑的运作。（图／达志示意图，下同）
近年来，全民健身越来越盛行，很多人为了减肥而动，但不仅仅过胖的人需要燃烧热量，瘦子也应该为了健康而锻炼。国外网站《ELITE DAILY》分享了11条不管胖瘦的人都应该持续运动的理由，毕竟经常健身，受益的不只有你的身体。
1.让你暂忘烦恼一旦你开始锻炼、跑步、瑜伽等，你根本没有时间心思烦恼其他事，至少在这段时间里，你可以短暂摆脱那些烦恼的事。
2.最好最健康的发泄在外受了气，不要把情绪发泄在家人身上，当你情绪不稳定时，就去健身吧，除了跑步外，也能选择具有对抗性的运动，例如拳击。
3.让你自信满满当你运动到满身大汗，身体是否感觉变轻许多，而在认真锻炼后，虽然不一定会立刻看见效果，但只要你长远的坚持下去，经常锻炼一定有助于体态，也会因为自己的身形改变而充满自信。
4.晨起锻炼，让你整天都积极如果你摆脱怠惰，一早起床就安排时间健身，那么整天下来的状态都会充满积极感，不仅更有行动力，也会影响食欲，更倾向选择营养均衡的食物。
5.容易激发创意国外网站《GREATIST》曾报导过一篇健身对精神的好处，里面提及运动过后的两小时，你会有更多的灵感，所以不妨透过运动来激发创意。
6.比咖啡更能让你清醒你是否已经习惯每天起床都要喝杯咖啡？但咖啡多喝无益，反而容易让人产生依赖性，严重甚至会造成睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等。这时运动会让你的大脑更快地清醒，整个人变得有活力。
▲咖啡多喝无益，反而容易让人产生依赖感。
7.可以重设你的情绪运动其实是治疗忧郁的最好方法之一，所以有些人心情差就爱健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生正肾上腺素，这些都会让你提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感。
8.大脑叫你放弃其实你的肌肉比想象中更有耐力，你之所以半途而废，那是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼时没多久就想放弃前，先意识到这是你的大脑和惰性在驱使你。
9.逼你完成不想做的事有些事情平常总懒得去做，但在运动后的激情亢奋会促使你做事更主动积极，就等于运动会让你更倾向选择健康的食物一样。
10.大脑也受益运动时，锻炼到的不仅是身体，其实你的大脑也会受益。透过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。
11.每周三晚上健身，感觉时间过更快虽然是心理作用，但却非常有效。每个礼拜最痛苦就是星期一，因为要再5天才能放假，但如果你把让自己重新充电的健身安排在周三，那么这样的错觉可能会让你感觉时间过得比较快。
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