又湿又热夏季养身术！　中医教你祛湿就按「这2点」

▲连日高温及豪雨，让许多人不适症状跟着出现。（示意图／记者季相儒摄）记者李佳蓉／台北报导台湾四季潮湿，只要下雨就湿得更严重，再加上天气炎热，能量充足、阳气充实，让许多人开始喝冰水、吃冰品，当聚餐冰啤酒、冷饮一下肚，酒助湿热，又被冰消耗肠胃的能量，你可能离「直中风湿」不远了。中医师指出，只要下几场雨，门诊人人出现湿气症状，如头痛、想睡觉、腹泻、骨节酸痛甚至起疹子。而中医祛湿可按压三阴交至阴陵泉穴，可达到祛湿健脾效果。

尔雅中医诊所中医师李昀真表示，中医的风湿与西医不同，中医的风湿指的是天气变化无常时所产生的症状，《黄帝内经》中说：「 风、寒、湿三气杂至，合而为痹也」。而中医的风湿，指风、寒、湿三种病邪结合所致的病证。说明气候冷热交错、或居处潮湿、寒冷或涉水、冒雨等风寒湿邪气，乘机体抵抗力低时侵入人体，注于经络、留于关节，使气血痹阻而为痹证。常见的症状有头痛、发热、微汗、恶风、身重、小便不利、骨节酸痛不能屈伸等。▼湿气重导致有些人出现头痛、发热及骨节酸痛等症状。（图／达志／示意图）

李医师提到，只要下过几场雨，门诊中许多人都会出现「湿气症状」：头晕头重，甚至低烧为头痛；疲倦思睡，一直觉得睡不饱；便软甚至微腹泻；食欲稍降；腰、肩及膝盖平时偶尔会不舒服的地方会开始酸痛；身上开始长些湿疹、汗疱疹等疹子。「暑多挟湿」暑热之气也很爱跟湿邪一起作怪。李医师说，大多数人常常是在开始炎热时，渐渐积湿在体内，所谓积湿的动作例如：吃喝冰的、甜的、酒及重口味的食物，让肠胃负担重而积湿于体内，而这些都是现代人每天常做的事情。她提醒，这些动作会让肠胃负担重，造成气血更虚，因此更容易疲累、免疫力下降、代谢下降，久而久之造就肥胖体质。

对此，中医也有一套祛湿秘诀，针对不同的症状会有不同方子。李医师提到，诸湿肿满，皆属于脾，因此小腿脾经的「三阴交穴」到「阴陵泉穴」可达到祛湿健脾的效果；建议大家可多帮自己按摩，搭配多运动流汗、饮食少盐清淡，家中使用除湿机都很有帮助。

▼按三阴交穴到阴陵泉穴可达到祛湿健脾效果。（图／取自尔雅中医诊所网站）★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！