湿气烦扰不休？汗蒸疗法助你祛湿气

在炎热的三伏天，湿气重是我们常常遭遇的问题。三伏天的到来，湿气重会引发身体不适症状，如沉重乏力、精神不振、舌苔厚腻等。汗蒸作为一种常见的养生方式，被越来越多的人认可为三伏天祛湿气的良方，深受人们的喜爱和欢迎，那么汗蒸真的可以去湿气吗？

汗蒸可以去湿气吗？

汗蒸有一定的去湿气效果。汗蒸主要是通过高温使人体大量出汗，从而来达到促进新陈代谢，祛除人体湿气的目的，由此可知湿气重的人，是可以适当进行汗蒸的。但是汗蒸仅能够去外湿，去不了内湿，因为内生的湿往往由于肝气不调达、脾运化失常，导致了水湿内停。

汗蒸多久一次最合适？

一周进行1-2次汗蒸即可。

适当进行汗蒸对人体的健康确实具有一定好处，但也是不宜长期进行的，因为汗蒸进行的时候会产生大量汗液，天天进行容易导致人体出现损伤，导致内部津液不足，从而可能会导致阴虚、肾亏以及焦躁症等情况的发生，对人体的健康造成威胁，所以汗蒸一般建议一周进行1-2次即可。

汗蒸的最佳时间是多久？

建议进行30-40分钟汗蒸即可。

汗蒸是生活中常见的一种养生方式，可以通过流汗来将人体体内的毒素排出体外，并在一定程度上加快人体的新陈代谢、促进人体血液循环，对人体的健康具有一定好处，一般每次只需要进行30-40分钟左右即可，时间太长反而容易导致人体出现亏损现象，从而对人体的健康造成威胁。

汗蒸的禁忌是什么

1、不频繁走动

汗蒸的时候，身体的毛孔在热气的熏陶下会充分的打开，室外温度和汗蒸房内的温度差异是比较大的，频繁走动很容易导致人体受凉，从而导致人体出现感冒等症状，对人体的健康造成伤害。

2、禁止吃冷饮

人体在进行汗蒸的时候，身体的温度是比较高，体内血液循环比较快，这时候进行汗蒸容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以等不适症状的发生，不利于人体的健康。

3、不马上洗澡

一般情况下汗蒸完之后是不建议立即洗澡的，在汗蒸完之后，毛孔还处于打开的状态，是需要一定的时间来闭合的，以防出现着凉的情况，一般需要至少6小时是最佳的恢复时间；避免人体出现缺氧、头晕的情况，一般建议汗蒸之后6小时再进行洗澡比较好。

除了汗蒸还有什么祛湿方法？

除了汗蒸，也可以通过中医食疗进行内调。在这里给大家推荐一个健脾祛湿的食疗方——孟余堂九香平，它是五大招牌食疗调理方剂“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人参、山药、蒲公英等，这些成分可以为人体补充多种营养物质，加快基础代谢，帮助排出体内的湿气和毒素，具有健脾祛湿，利尿通淋，温补气血等的作用，由于它成分中还含有阿胶，所以也能够起到养血滋阴、温经散寒的作用，是三伏天养生的最佳选择之一。