食疗健脾、中药泡脚祛湿邪

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到损害，水湿聚积体内，形成内湿。凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础。

第一招：中药泡脚祛湿邪。药方：干姜20克，艾叶30克，桂枝10克，桑枝10克，附子20克，川椒30克，伸筋草15克，透骨草15克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入洗脚盆中，晾到40℃至50℃时即可泡脚。每天泡1至2次，每次20至40分钟。

第二招：饮食祛湿四神汤。「四神」是指薏苡仁、莲子、山药、茯苓。山药以补虚为长，茯苓以祛湿为长；薏苡仁有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热；薏苡仁最擅长清湿热；莲子养心安神为首功。

第三招：劳逸结合休息好。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。

第四招：少吃冷饮健脾胃。中医认为，脾有运化水湿的功能，脾胃受损后，不能正常地运化而使水湿内停，体内湿邪大量积聚后，出现身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适。