摆脱夏季热 幼儿多吃绿豆薏仁粥
夏季天气热，小小孩中暑、体温升高、哭闹不休，怎么办？中医师表示，小孩子属纯热体质，遇到潮湿又闷热的炎炎夏日，容易出现症状像中暑的「夏季热」，若不及时散热可能影响发育，建议家长平常可喂食绿豆薏仁粥或水分含量高的水果，调理脾胃，帮助清热消暑。
▲夏天天气潮湿又闷热，好发幼儿夏季热，林宗樾中医师建议家长可煮绿豆薏仁粥喂食，帮助清热消暑。(图／华文健康网)
夏季湿又闷 幼儿热过头易影响发育
夏季热又称为「暑热症」，是好发于夏季的幼儿疾病。台北医学大学附设医院传统医学科兼任主治医师林宗樾表示，台湾夏季气温和相对湿度都偏高，3岁以下小孩子容易因调节体温的中枢神经发育尚未完全，体温随环境而升高。
此外，幼儿的新陈代谢速度快，但若遇到闷湿的环境，三焦热盛会影响淋巴循环和水分代谢，使发汗效果变差，热蓄积在体内犹如大火炉，容易出现体温升高、中暑、胃口差、腹泻、小便少而黄、脱水等夏季热症状，严重时可能影响生长发育。
预防幼儿夏季热 吃粥消暑健脾胃
林宗樾中医师表示，幼儿遇到夏季热的症状时，首先应以刮痧或凉水湿擦法散除体热，降温缓解不适，但刮痧力道宜轻，湿擦部位也仅能以四肢和背部为限。但若是1岁以上、可自行表达意见的幼儿，则可再喂食绿豆薏仁粥调理脾胃功能，补充营养，改善或预防夏季热。
【绿豆薏仁粥】
作法：取绿豆、薏仁和白米加水熬成稀饭，起锅前可加入少许冰糖或白糖增加甜味，提高适口性。
作用：绿豆可清热消暑、薏仁利湿行水、白米可健脾胃，可帮助代谢体内湿气和暑气，改善夏季热的症状，预防夏季湿疹。不过，绿豆吃太多容易因代偿作用而引发腹泻，建议肠胃虚弱、常拉肚子的幼童应避免食用。
除了粥品之外，林宗樾中医师建议幼儿多喝水，借由尿液排除降低体内温度，缓解不适，另外也可利用冬瓜茶、莲子汤、蜂蜜、莲藕粉、白木耳、西瓜、爱玉等具有清热、解暑、水分多的食材，帮助改善夏季热的症状。
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