来碗绿豆薏仁汤吧！梅雨季全身湿又闷 喝这些东西有解
受到结构扎实锋面影响，全台各地陆续下起大雨，梅雨季正式来临。潮湿的环境不仅影响心情，也让人觉得全身「湿又闷」，乐生疗养院中医科主任徐蔚泓建议，可透过喝绿豆薏仁汤等食物去除体内湿气，但不建议加太多糖，否则会让身上的困倦感加重，除湿不成反更闷。
徐蔚泓提到，受到温差与湿气的影响，每年春夏交替或者梅雨季节到来时，许多人都会出现身体沈重、疲累、手指尖起小水泡等症状，有些人还会出现消化道问题，如排便不太成形、拉软便、肚子咕噜咕噜叫，但这些都能靠简单食疗法改善。
面对体内湿气重的民众，徐蔚泓多建议喝具有除湿、清热、消肿的「绿豆薏仁汤」，约3~5天就能感觉到身体的变化。若主诉嘴上火气大、早上起来眼屎很多等症状，他则建议利用荷叶加上一片甘草熬茶，或者加入玉米丝烹煮，以达祛湿、清热利尿之效。
▲中医师表示，喝绿豆薏仁汤可消除体内湿气。（图／示意图／记者严云岑摄）
至于消化功能较差的民众，他则建议选择益气健脾的菖蒲、白术、茯苓、薏仁等中药泡制茶饮，肠胃亢进者，也可以加入藿香、佩兰熬煮；食欲不振者，则可以加入一点姜片与紫苏提振食欲。
不过，他也特别提醒，在烹煮上述中药材时，记得不要煮得太甜，「绿豆薏仁汤可加半匙糖、荷叶熬汤的甘草以一片为宜」，否则可能会让身上的困倦感加重，除湿不成却造成反效果。
徐蔚泓提到，消化系统是藏在身体里的除湿机，若想解闷、解热，可先从改善肠胃功能着手。春夏季节不适合太大量的「苦寒」药物，如黄莲、黄芩、黄柏等，因饮用后会让体内更湿热，反而会对肠胃产生不好的影响。