她换季必长痒爆红疹 吃西药20年不如每天做「这件事」
▲她换季出疹「痒到发狂」，吃西药20年不如每天做这件事。（图／示意图／记者季相儒摄）
45岁的冯小姐20多年前发现有过敏体质，除了咳嗽、鼻塞外，皮肤还会出现大片红疹，又刺又痒，严重影响工作，虽然曾服用抗组织胺及类固醇，但春秋两季的不适症状仍明显。5年前，她因带小孩治疗气喘接触到中医，结果被告知自己是「更需要治疗」的那一位，后经2年多的饮食、运动调整，并搭内服中药后，红疹问题已获得大幅改善。
卫福部乐生疗养院中医科主任徐蔚泓表示，台湾有7成以上的民众体内都带有过敏因子，但诱发到什么程度并不一定，有些人可能到成年后才发作，但父母为过敏体质者，小孩有7成以上的机率为过敏儿。有别于西医的投药治标，中医对过敏的处置重在预防，除了三伏贴、三九贴等草药治疗外，也强从饮食、运动改变体质，远离过敏原。
▲卫福部乐生疗养院中医科主任徐蔚泓医师与患者冯小姐。（图／记者严云岑摄）
徐蔚泓说，许多人都有错误迷思，认为做快跑、打羽球等高强度运动，就能改善过敏体质，殊不知呼吸频率增加反而会增加急性期症状，使得咳嗽、流鼻水变得更严重。另外，室内游泳池也因水中的氯不易挥发，容易刺激皮肤，除了增加红疹的发生外，还有可能造成鼻水流不停的现象。
他提到，要改善过敏体质，最好的方式为做中低强度的运动，「像快走、打太极拳、骑单车、核心肌群训练等都不错」。每周至少要维持3次、每次30分钟以上的运动，才能持续刺激交感神经，达到抑制过敏复发的效果。
冯小姐表示，她过去因工作压力大，常吃麻辣锅、咸酥鸡纾缓，平时也没有运动的习惯，后来听取徐医师建议，每天至少做30分钟的有氧运动，谢绝辛辣、油炸饮食，改以新鲜、颜色鲜艳的蔬果代替，并在12点前上床睡觉，持续2年多后，皮肤红疹情况已大幅改善，也不用再吃西药抑制咳嗽、流鼻水等症状了。