表达爱没有这么难！5种「爱的语言」加温家人关系

▲对家人总是不好意思开口说爱吗，可以试试爱的语言！（示意图／CFP）

文／《别再说都是为我好》

盖瑞．巧门博士（Dr. Gary Chapman）研究发现，每个人能够理解接受并且适合的「爱的语言」，都不尽相同。有很多人觉得，自己为对方做了很多很多事，但对方却总是看不到，或是没有回应，其实这是因为双方表达爱的方式不同，所以付出和接收才没能对得上。因此去了解身边重要他人喜欢并能接受到的「爱的语言」是什么，是一件很重要的事。

总的来说，爱的语言大致可分为以下五种：

A.肯定的话语（Words of Affirmation）： 直接的赞美与肯定，可以让人感觉被欣赏，很多人适合的爱的语言，就是肯定的话语。透过欣赏鼓励的话，去感觉自己有多重要，或是听到对方说出「我爱你」，都能让感受到自己被爱。

B.有品质的互动时间（Quality Time）： 有品质的互动时间，指的是当两个人在一起时，能够把所有的注意力放在对方身上，至于一起从事什么活动，反而没那么重要，重点是在情感上与对方有所交集，让对方感觉到被倾听与被爱。对话时保持眼神接触，千万不要一边交谈，一边又在做别的事，更不要急着给出建议，想着要帮对方解决问题。

C.收受礼物（Receiving Gift）： 有些人喜欢透过收到礼物来证明自己被爱，或至少确认对方有想到我们，因为我们往往是想到了什么人，才会想到要准备礼物，礼物所代表的就是一种「念想」，无关乎礼物的价格，只在心里想着并不作数，而是要经由送礼具体地表达，做为一种爱的表示。有时候一张卡片，一封短笺，都可以让收到的人非常开心。

D.服务的行动（Acts of Service）： 透过帮对方做事，替对方服务，让对方感到高兴，进而表现出你对他的爱。服务的行动可以是为对方做一顿饭、修理东西，甚至是倒垃圾。只要是以正面喜乐的态度去进行，能让对方感受到爱，就是一种爱的语言。

E.肢体接触（Physical Touch）： 肢体接触可以直接地传达感情，对于爱的语言为喜欢肢体接触的人，一个亲吻或拥抱，可能远胜昂贵的礼物，或是为对方做很多事。拥抱，牵手、摸摸头、拍拍肩膀等，很多时候温柔的肢体接触，正是最直接的爱的证明。

★本文经圆神出版授权，摘自《别再说都是为我好》。