五种爱的语言 你和家人喜欢哪一种？
掌握家庭和谐3要素，让最难解的家庭关系，成为你最美好的生命礼物。(示意图／达志影像shutterstock提供)
★「哈佛心能量」知名医师许瑞云╳「正念减压」台湾第一人陈德中，首度结合情绪心念与正念沟通，带领你重新启动卡住的家庭关系，以爱的语言化解家人相处难题。
★掌握3要素，维护家庭和谐：辨识情绪能量→了解爱之语→带着正念沟通。
★收录16个改善家庭关系的能量运动与正念实作练习。
「你说都是为我好，为什么我感受不到？」
这个在家人关系中常见的僵局，
或许只是因为没有找到适合彼此付出爱、接收爱的频道……
畅销作家／知名医师许瑞云与正念专家陈德中，
首度结合「情绪能量」与「正念沟通」，以情绪心念和爱的语言展开对话，
重新启动卡住的家庭关系，
「我为你做这么多……」「你怎么这么不会想！」
终结「以爱之名」的关系暴力与亲情挟持，
走出争吵、冷战、心累、麻痹、无爱、讨爱、付出却收不到回报的关系僵局。
掌握家庭和谐3要素，让最难解的家庭关系，成为你最美好的生命礼物。
每个人都渴望拥有幸福美满的家庭，但最亲密的家人，也往往伤害我们最深。知名医师许瑞云与正念专家陈德中发现，现代人的许多身心疾病，与自己卡住的情绪息息相关，而最容易让我们情绪卡关的，往往就是我们最在乎的家人。很多时候，只要家人关系改善，疾病也就跟着慢慢痊愈了。
【精彩书摘】
盖瑞．巧门博士（Dr. Gary Chapman）研究发现，每个人能够理解接受并且适合的「爱的语言」，都不尽相同。
有很多人觉得，自己为对方做了很多很多事，但对方却总是看不到，或是没有回应，其实这是因为双方表达爱的方式不同，所以付出和接收才没能对得上。因此去了解身边重要他人喜欢并能接受到的「爱的语言」是什么，是一件很重要的事。
总的来说，爱的语言大致可分为以下五种：
A.肯定的话语（Words of Affirmation）：
直接的赞美与肯定，可以让人感觉被欣赏，很多人适合的爱的语言，就是肯定的话语。透过欣赏鼓励的话，去感觉自己有多重要，或是听到对方说出「我爱你」，都能让感受到自己被爱。
B.有品质的互动时间（Quality Time）：
有品质的互动时间，指的是当两个人在一起时，能够把所有的注意力放在对方身上，至于一起从事什么活动，反而没那么重要，重点是在情感上与对方有所交集，让对方感觉到被倾听与被爱。对话时保持眼神接触，千万不要一边交谈，一边又在做别的事，更不要急着给出建议，想着要帮对方解决问题。
C.收受礼物（Receiving Gift）：
有些人喜欢透过收到礼物来证明自己被爱，或至少确认对方有想到我们，因为我们往往是想到了什么人，才会想到要准备礼物，礼物所代表的就是一种「念想」，无关乎礼物的价格，只在心里想着并不作数，而是要经由送礼具体地表达，做为一种爱的表示。有时候一张卡片，一封短笺，都可以让收到的人非常开心。
透过帮对方做事，替对方服务，让对方感到高兴，进而表现出你对他的爱。服务的行动可以是为对方做一顿饭、修理东西，甚至是倒垃圾。只要是以正面喜乐的态度去进行，能让对方感受到爱，就是一种爱的语言。
E.肢体接触（Physical Touch）：
肢体接触可以直接地传达感情，对于爱的语言为喜欢肢体接触的人，一个亲吻或拥抱，可能远胜昂贵的礼物，或是为对方做很多事。拥抱，牵手、摸摸头、拍拍肩膀等，很多时候温柔的肢体接触，正是最直接的爱的证明。
(本文摘自《别再说都是为我好》/方智出版)
【作者简介】
许瑞云
现任：花莲慈济医院能量医学中心主任、高龄暨社区医学部副主任，及教学部教学型主治医师
除了完整的西医医学教育与实务经验，许医师对中医、自然疗法、能量医学、心灵咨商等领域亦有深入研究，整合不同医疗领域的学养与实务经验，帮助患者治疗各种疑难杂症和慢性疾病。
多数疾病都和个人情绪心念及家庭关系息息相关；许医师长期从事亲子、伴侣等家庭关系咨商，经由敏锐的观察，洞悉个案与家庭成员之间的问题所在，进而协助病人调整心念、促进身体健康或改善家庭关系。
●FB粉丝团：许瑞云医师身心灵养生法
陈德中
证照：咨商心理师国家执照
陈德中老师是正念（Mindfulness）领域代表性人物，为正念减压（MBSR）创始人卡巴金博士亲自认证之正念减压导师暨培训师，也是台湾第一位将正念训练带入医学体系及大型企业者。个人具有多年禅修基础与指导经验，致力于东西方智慧之整合与实践，期盼更多现代人能受益于正念，找回健康、喜悦与自信的自己。
●FB粉丝团：陈德中的正念天空
●台湾正念工坊官网：https://www.mindfulnesscenter.tw/
《别再说都是为我好》/方智出版