別照單全收你的念頭： 你不能停止負能量，但可以練習不亂想

当生活陷入浑沌不清、痛苦纠结，不确定下一步该怎么做时，内心的小剧场又搬演不休，想来想去都是不好的念头……畅销书作家约瑟夫．阮告诉你，不要相信你所想的一切！你担忧的事大多不会成真！

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◆不思考，是一种身心灵完全放松、回归安静的状态

．你知道如何让一杯混浊的水变得清澈？

．运动员在场上搏斗时，如何依靠本能反应出奇制胜？

．如何才能全神贯注投入自己热爱的事、达到「心流」状态？

这背后都藏着一个关键，那就是「不思考」！

我们生活在思想的世界，而非现实当中，我们每个人都活在自己对世界的感知中，而且，即使是近在身边的人也会有截然不同的感知。

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举例来说，你可能坐在咖啡店里，面对四分之一人生的存在危机，压力大到快发疯；在其他人似乎都过得很好的时候，你完全不知道自己的人生在做什么，而你邻座的人正一面愉快地享受刚泡好的饮料，一面平静地观察人群。你们两人在同一间咖啡店，闻着同样的香气，周围是同样的陌生人，但是你们两人眼中的世界却天差地别。我们很多人经历了同样的事件，或者，同时在同一个地点，却对世界有完全不同的体验。

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再举一个例子来说明我们生活在思想而非现实的世界里。假如你走到一百个人面前，询问每一个人金钱对他们的意义， 你认为你会得到多少不同的答案？将近一百种答案！金钱在理论上是同样的东西，但是对每个人的意义却不一样。金钱可能代表时间、自由、机会、安全、内心的平静，或者也可能代表邪恶、贪婪，以及导致人们犯罪的原因。

这概念的另一个实例是：假如你调查一百个人，询问每一个人对现任总统的看法，你认为你会得到多少不同的答案？即使我们谈的是同一个人，我们还是会得到一百种不同的答案，因为大多数人都活在自己的想法和对世界的感知中。我们赋予事件的意义（或是想法），决定了我们最终对这件事的感受。那个意义或想法，就是我们从此看待生活的滤镜；因为这样，我们生活在对现实的感知中，而不是现实本身。现实是发生的事件，没有意义、想法，也没有任何解读。

让我们觉得一件事情好或不好的，不是发生在生活中的事件，而是我们对这些事件的解读。这就是为什么第三世界国家的人可能比第一世界国家的人要来得幸福，而第一世界国家的人可能比第三世界国家的人要来得痛苦。我们的感受并不是来自外在事件，而是出于我们自己对事情的想法。因此，我们感受到的只是我们自己的想法。

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假如没有讨厌工作的念头，你会是什么样的人？花一分钟看看你会想到什么，直到你想出来为止。如果你不过度思考，真正让答案从内心浮现出来，一旦没有讨厌工作的念头，你很可能会感到快乐、平静、自由和轻松。

本文摘自：《别照单全收你的念头： 你不能停止负能量》，约瑟夫．阮（Joseph Nguyen）着，日月文化出版