不是巧合！「洗澡时灵感爆发」3关键　心理师证实了

▲洗澡时总能爆出满满灵感，这是巧合吗？　（示意图／记者刘维榛摄）

记者李佳蓉／综合报导

你有想过为什么「洗澡时总能灵感大爆发」？甚至有人为了想出好点子，特地跑去洗澡。心理师余佳容分析3原因，包括预设模式网路，此时大脑比专注做事时更加活跃；以及洗澡时安静独处有助思考，促进灵感涌现；最后则是放松与压力减轻，大脑与创意相关的区域更加活跃。若下次有需要灵光一闪时，不妨试试简单、适合放松神游的活动。

心理师余佳容在粉专引述美国华盛顿大学心理学家沙尔的说法，指浴缸、床和巴士，是3个「最容易灵感爆发」的地点，其中浴缸夺下第1名。当从事放空单调的活动，就是最容易灵光乍现的时刻，可能与3关键有关：

1.预设模式网路

人的大脑在进行不需要太多注意力的例行事项时，会采用「预设模式网路」（default mode network），这种脑部活动模式会连结脑中十几个区域，此时的大脑比专注做事时更加活跃。

2.安静独处有助思考

洗澡时是一个相对安静、无干扰的时刻，这有助于大脑专注于内在的想法和感受，从而促进灵感涌现。

3.放松与压力减轻

洗澡是个放松身心的活动，能够减轻压力和焦虑。当身体处于放松状态时，大脑中与创意相关的区域也更活跃，这有助于想法的激发。

余佳容说，这也是创意领域的工作者，都特别需要散步、神游、放松的缘故，就是因为这些活动都有助于大脑激发创意 。