情侣交往爆「7年之痒」关键原因！心理师：有种倦怠感

▲心理师认为，「可预期性」让一段关系容易产生倦怠感。（示意图／免费图库Pexels）

记者李佳蓉／综合报导

爱情牵手长跑多年的情侣都听过「7年之痒」，指的是感情在第7年容易生变，这是真的吗？心理师余佳容说明，两性关系满意度的结束平均有个周期，约为6～10年。她认为，一段关系的结束可能与「可预期性」有关，交往很久的情侣因太过了解彼此，一个眼神就能秒知对方的心意与想法，就是这种可习惯与可预测性，容易让人对关系产生倦怠感。

台北同伴心理咨商所所长余佳容在粉专分享影片提到，情侣交往平均6～10年左右会面临「关系满意度结束」的难关。在刚进入一段关系的前2～3年，互动间充满各种未知、对对方的一切都抱持着新鲜感，待第5～6年间趋于稳定，直到6～7年时「周期上比较靠近结束」。

余佳容举例，那些已经在一起5年、7年的情侣，交往实在太久、太熟悉彼此了，其中一方可能只是把嘴巴张开，另一人连看都不用看就能直接将食物精准地喂到对方口中，「那种可习惯跟可预测性，会对关系有种倦怠感」，也因此容易在此时结束一段感情。她认为，交往过程中，双方互动是否有仪式感很重要，可以规划一起出去玩、过节时找间好吃的餐厅，好好向对方传递爱意。

▲想要找回逝去的激情，以下3招必收藏。（示意图／资料照）

爱情长跑多年日子平淡又乏味？想要找回最初甜蜜感，余佳容分享3个小秘诀，提醒大家忙于生活也要记得经营感情：

1.情感表达：表达爱和欣赏，不仅仅是言语上的，还包括行动和小惊喜。告诉对方你爱他，不要认为他知道。

2.时间管理：为彼此腾出时间，建立专门的约会时间，无论是在家中一起看看剧或是出门吃顿晚餐。规划专属于彼此的时间，重视对方的存在。

3.亲密接触：很多情侣在交往多年后，就渐渐地开始减少拥抱、亲吻、牵手等肢体接触。在培养亲密关系中，肢体接触是很重要的一环，在出门或睡前试着亲亲抱抱你的另一半吧。

余佳容说，试着回想那些让你心动的时刻，大多都是平凡的瞬间，让感情升温的撇步其实就藏在日常小细节中，看似不起眼，却是维系感情的关键，尤其是规划专属彼此的约会时间，你们会有更多沟通交流的机会，从而又重新了解对方。