小心洗出敏感肌！皮肤科医师：洗澡只要做好「2件事」

▲洗澡不仅是洗干净，水温、清洁产品都得特别留意。（图／翻摄自Pinterest，以下同）

记者曾怡嘉 / 综合报导

洗澡原来也有大学问，皮肤科医师表示许多敏弱肌现象有可能起因于错误的洗澡观念，过度清洁或选择错误的洗沐产品，都将洗掉肌肤表面最天然的保护膜。蔡依伦医师表示，洗澡时只要掌握「微酸+保湿」两大重点，清洁的同时打造健康肤质。

使用身体去角质，才能洗得最干净？

错！注意保湿度，肌肤老废角质会自动脱落、维持表面平滑

许多消费者为了追求肌肤柔嫩感，喜欢使用含磨砂颗粒的产品为肌肤「去」角质。医师表示，由于肌肤外层的角质层能够减少水份蒸发、帮助皮肤保持湿润，使用磨砂颗粒的产品极有可能造成过度清洁、进而破坏皮脂膜。日常沐浴时透过浴室中的水蒸气及温和的沐浴用品，就能让肌肤保持在良好的保湿状态，帮助老废角质自动脱落。

选用添加美白、香氛等功能的洗沐商品可增加洗沐效果？

错！选择微酸性、不含皂碱的产品，帮助巩固肌肤屏障

洗沐产品推陈出新，除了基本清洁功能之外，消费者期待透过添加美白、香氛等功能的沐浴商品，增加洗沐感受与效果。蔡依伦医师表示，香味太过浓郁的沐浴产品可能掺有香料、定香剂等不必要的成份，对肌肤敏感的人不合适；肌肤洗沐建议选择不含皂碱、可巩固肌肤屏障的pH5.5微酸性产品，亲肤性高、较能帮助皮肤处于稳定状态。

水温高一点、洗澡洗久一点，洗出一身舒畅？

错！洗澡水温低于40度、时间控制在15分钟内，帮助维持健康肤况

当气温转冷或在外活动了一整天后，多数人会习惯以水温较高的热水，或是较长时间的冲澡，但医师表示，洗澡水温过高、洗澡时间过久很容易破坏皮脂膜，造成肌肤角质层含水量下降，甚至导致皮肤泛红、脱屑。建议洗澡时水温应低于40度水温，时间尽量控制在15分钟内，能有效避免洗后肌肤干涩、搔痒。

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