你洗澡花多久？做错5件事…皮肤「越洗越干」　7分钟内擦乳液最有效

▲洗澡洗太久、水洗太烫，都可能让肌肤变干燥。（图／达志／示意图）记者李佳蓉／综合报导忙完一周工作，回到家就想好好洗个热水澡放松一下吗？看似一件稀松平常的事，但不同肌肤族群得注意的眉眉角角超级多，而你就是属于干燥肌肤，天气一变，皮肤摸起来容易干燥、紧绷，甚至脱皮吗？皮肤科医师蔡逸姗提醒，本身属于干燥肌肤的人，在洗澡时必须遵守5大重点，可不是只有猛冲热水、搓洗出泡泡这么简单。

皮肤科医师蔡逸姗在脸书粉专分享「干燥肌族群」洗澡时，一定要做的5件事，才能让肌肤水当当：

1.降低水温有时天气一冷，让人好想用热水洗澡！但小心，热水会洗去肉眼看不见的皮脂，它对人体肌肤具有保护效果，有如城墙般能抵御外界大多数病原体，如细菌和脏污，更能保住皮肤的水分。一旦水温过高，就像有人习惯用「热水洗碗」一样，除了过度清洁外，也会让皮肤红通通。当你发现肌肤呈现超过5分钟的红，就代表「你洗太烫了」！切记，用温水洗澡就好了。

2.缩短洗澡时间你洗澡要花多久时间呢？医师建议是5～10分钟内，有的人洗澡时间会超过半小时，甚至更久，过度清洁使皮肤屏障功能受损，而正常只要花10分钟就很足够。可另外加强容易藏污纳垢的部位，如腋下、胯下、私密处、脖子皱折处、耳后和脚底等；至于较细嫩的部位，只要带过即可、不可用力刷洗。

3.使用温和沐浴用品干燥肌的人请选用不含香料的沐浴乳或中性皂，添加过多香料的产品，恐增加过敏机会。因此可使用中性或弱酸性的产品，含温和清洁力的介面活性剂，都是可以的。若看不懂成分，也可看是否有标明给「干燥肌肤、异位性皮肤炎肌肤专用」等标示，但非绝对需要。

4.毛巾轻按干干燥肌禁不起大力擦拭，因此洗完澡后以纤维柔软的厚毛巾按压肌肤，使其保持干燥。此时太大力擦，容易磨擦肌肤表面而受伤；有些人习惯用吹风机吹身体，皮肤科医师呼吁万万不可！热风只会使肌肤更干燥，被视为大忌。

5.立马保湿洗完澡后请立刻擦保湿产品，可锁住皮表水分。有统计发现，洗完澡后7分钟内擦上锁水产品，效果最好。因为趁着刚洗完澡，皮肤表面还有水分、处微湿状态时擦保湿产品效果会最好。至于该怎么挑选保湿产品，则可根据部位、天气与个人需求而定。蔡逸姗建议，尽量挑选成分单纯、有效且持续使用比噱头更重要。

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