身体去角质有必要？皮肤科医师带你破解「洗澡3大迷思」
▲洗澡隐藏大学问，清洁过度容易恐洗成敏感肌。（图／Unsplash）
回到家后洗个舒服的澡，是一天最疗愈的事情，但是怎样洗才算是洗干净呢？皮肤科蔡依伦医师指出，洗澡不宜过激，更不用过度去角质，在肌肤保湿度足够下，老废角质会自动脱落，以下3个洗澡迷思，一起来看看！
使用身体去角质，肌肤亮一号？
许多消费者为了追求肌肤平滑、柔嫩的感觉，喜欢使用含磨砂颗粒的产品为肌肤去角质。医师表示，由于肌肤外层的角质层能够减少水分蒸发、帮助皮肤保持湿润，使用磨砂颗粒的产品极有可能造成过度清洁、进而破坏皮脂膜。肌肤只需温柔对待，只要保湿湿度够，老废角质会自动脱落。
就医师观点而言，沐浴产品添加美白和香氛功能，仅来增加使用愉悦感受。香味太过浓郁的沐浴产品可能掺有香料、定香剂等不必要的成份，对肌肤敏感的人不合适；肌肤洗沐建议选择不含皂碱、可巩固肌肤屏障的pH5.5微酸性产品，亲肤性高、较能帮助皮肤处于稳定状态。
水温高一点、洗澡洗久一点，洗得较干净？
当气温转冷或在外活动了一整天后，多数人会习惯以水温较高的热水，或是较长时间的冲澡，但医师表示，洗澡水温过高、洗澡时间过久很容易破坏皮脂膜，造成肌肤角质层含水量下降，甚至导致皮肤泛红、脱屑。建议洗澡时水温应低于40度水温，时间尽量控制在15分钟内，能有效避免洗后肌肤干涩、搔痒。
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