常爬楼梯弃电梯，重病风险骤降 40%

不同的锻炼方式针对身心的不同部位，从而带来一系列好处。最近的一项研究发现，一种常规锻炼可以降低男性患特定癌症的风险。

一种积极的生活方式不仅能够保证长寿，还能够提高生活质量。虽然建议所有年龄段的人定期进行锻炼，但是年轻时就注重健身的人在晚年所遭受的痛苦会更少。

虽然举重对于保持肌肉质量和骨密度而言十分重要，但是心肺功能锻炼能够预防特定形式的癌症。

发表在《英国运动医学杂志》上的一项长期研究发现，热衷于跑步、游泳和骑自行车等运动的男性，或者那些经常爬楼梯而不是使用电梯的男性，患 9 种癌症的风险更低。

与心肺功能较低的男性相比，有氧锻炼能力更强的男性则有：

・直肠癌风险降低 5%

・胰腺癌风险降低 12%

・患肠癌的风险降低 18 个百分点

・患头颈部癌的风险降低 19 个百分点

・患肾癌的风险降低 20 个百分点

・患胃癌的风险降低 21 个百分点

・食管癌患病风险降低 39%

・肝癌患病风险降低 40%

・肺癌患病风险降低 42%

然而，较高的心肺功能还与前列腺癌患病风险增加 7%以及皮肤癌患病风险增加 31%有关。

“这项研究表明，健康年轻男性较高的身体素质与 18 种特定部位癌症中 9 种的发病风险降低有关，其中胃肠道的临床相关风险率最高，”研究人员总结道。

另一项近期研究强调了口腔健康的重要性，当口腔健康出现问题时，可能会增加患颈部和头部癌症的风险。

口腔卫生对于您的整体健康来说十分关键。除了防止口臭外，预防阿尔茨海默病的发展也很重要。

口腔中存在几种细菌，可能会导致严重的牙龈疾病，这些细菌可以通过血液传播影响大脑。

不良的 口腔健康还会导致头颈部癌症的患病风险增加 50%。发表在《美国医学会杂志》上的这项研究表明，口腔健康问题使个人面临着更高的 患上影响胃部或食道的其他癌症的风险。