吃飽馬上泡溫泉？一泡就30分鐘？安心泡湯一定要知道的「六件事」！

图／记者尤聪光 摄影

每当冬季来临，面对骤降的温度，不少人便会想要泡汤驱寒，在热气蒸腾中放松紧绷的身心，但是你知道泡汤也有不少要注意的小细节吗？根据卫生福利部国民健康署的建议，我们整理六大小撇步，希望大家能安心泡汤，享受温暖。

1. 不超过15分钟：

以每15分钟为一回合，避免久泡使四肢血管扩张，引发心脑血管急症。

2. 多补充水份：

泡汤前后补充水份，避免因水份流失造成头晕不适。

3. 饭后1.5～2小时再泡汤：

尽量不要饭后立刻泡汤，避免影响消化功能。若饮食中含有酒精，或是有食用麻辣食品，会让心跳加速，加上高水温刺激，就容易增加心脏负荷，恐增加心肌梗塞、中风意外发生。

4. 避免冷热水交替：

防范因血管急速舒张、收缩，而引发心肌梗塞或缺血性中风，另外若为慢性病（糖尿病、高血压、高胆固醇）患者，留意泡汤温度勿超过40℃。

5. 不单独泡个人池：

若患心血管等慢性疾病者，泡汤时最好找亲友陪同，以免若意外发生时没人注意，错失黄金治疗时机。

6. 勿太快起身：

水温高会使血管扩张，造成低血压，因此建议泡汤后勿太快起身，以免晕倒发生溺毙意外。

图／联安预防医学机构

本文转载自《联安预防医学机构》，原文为：乐活泡汤有撇步，６大提醒报你知