穿压力袜睡觉为「瘦腿」　你有想过末梢神经的感受吗？

▲穿压力袜睡觉可消水肿，但过紧的压力袜可能会加重血管负担。（图／示意图／记者严云岑摄）

记者严云岑／台北报导

又到了夏天「露腿」的季节，许多女孩为了保持一双美腿，往往会在睡前套上超紧绷的「压力袜」防止水肿，但新光医院心脏内科主任邱俊仁表示，塑身衣、压力袜等会对身体「施压」的衣裤，均不利心血管健康，尤其高压患者长时间穿戴，更容易加重血管负担，甚至可能会因缺氧昏迷送医。

邱俊仁医师指出，压力大、工时长的上班族，若有抽烟、腰围超标、高盐高钠饮食、少运动等情况，极可能已有高血压而不自知，再加上长期睡眠品质差或加班熬夜，很可能导致夜间血压不降，成为压倒健康的最后一根稻草，此时若再套上塑身衣物，就像原本就狭窄的血管穿上「隐形马甲」，导致血流减少、血管弹性变差，血压因此飙高。

▲高血压的患者穿塑身衣，就像帮原本狭窄的血管「穿马甲」。（图／亚典行销提供）

高血压的典型症状，与上班族常见的疲劳或压力反应类似，如果上班时盯着电脑一整天，下班又盯着平板追剧，就容易出现头痛、胸闷、易喘、肩膀僵硬、视力模糊等典型症状，若连续好几天都有类似情形，应持续1周测量血压，若收缩压超过160mmHg且在放松时依然「居高不下」，就应该赶快就医治疗。

邱俊仁说，会加剧高血压的塑身衣物，以塑身马甲或塑腰等上半身衣物为主，晚上睡觉穿的压力袜，虽然对整体循环影响不大，但依然会压迫到末梢神经，造成血流不顺、脚麻等现象。

▲穿压力袜睡醒若脚麻，应先暂停使用，或选择压力系数较小的产品。（图／记者严云岑摄）

台北医学大学附设医院复健师赖庭筠则表示，坊间常传的「压力袜消水肿」一说，是利用下紧上松的原理，把腿部的体液往身体的方向推，由肝、肾、脾、胃等器官吸收代谢，让民众早上起床有「变瘦了」的错觉。他说，年轻人新陈代谢好，穿压力袜睡觉影响不大，但若睡醒出现脚麻的现象，应该暂停几天别穿，或者选择压力系数较小的产品，才不会压迫末梢神经。

目前很流行的运动压力裤，也会影响血液循环，并不适合血管弹性差的高血压患者。邱俊仁建议，民众运动时应尽量穿着宽松舒适的衣物，每周运动3-5次，每次30-40分钟的有氧运动，搭配良好的饮食习惯和规律的药物治疗，便能轻松为血管解除束缚，控制好血压。