超怪御寒招！ 穿「冷袜子」睡觉2周...你要不要试试？
▲许多人冬天会穿着袜子睡觉。（图／取自librestock网站）
冬天总是手脚冰冷？许多人喜欢使用暖暖包，或泡个热水澡来暖暖身子，而Dr.Katie Corazzo分享以下一招特别的「以冷克冷」御寒法－冷袜子水疗法，虽然听起来有点怪，但却是她每次感冒初期，除了吃维他命、补充水分及卧床休息之外，一定会做的一件事，快来了解一下吧！
现代人平时多待在冷气房内，容易造成血流量减少、血型速度减缓，导致手脚冰冷；而女生先天肌肉量又比男生少，身体产生的热量相对较少，通常会比男生更容易手脚冰冷。
据国外网站《Mind body green》，因为平时大脑手脚冰冷习惯了，就算身体一下子接收再多温暖，大脑仍旧无动于衷，因此必须以更低温的方式来刺激大脑，这样一来，大脑会立即命令身体，促进血液循环到末梢部位。
▲何不改成穿冷袜子睡觉呢？（图／取自pixabay）
首先，准备一双薄棉袜、一双厚毛袜，睡前先用热水泡脚3分钟，且水温尽量热一点，到自己可承受且不会烫伤的程度，再将棉袜以冷水浸湿，拧掉水分后，赶紧套在泡完热水的脚上，接着，以干毛袜套在外面，就可以上床睡觉了。Katie Corazzo表示，这方法并无法让你立刻感到温暖，但持续两周后，就可彻底改善手脚冰冷的问题。也有人担心穿湿袜子睡觉，会导致风湿，但国外研究指出，两周时间其实并不长，所以不用太害怕，但建议还是依个人情况，再决定是否尝试看看吧！