天冷穿袜子睡觉错了？医揭这种人不适合：恐越穿越冷

天气冷，许多人为了保暖会穿袜子睡觉，不过医师表示有一种人不适合，恐越穿越冷。(示意图/Shutterstock)

天冷，许多人认为「脚若暖，身体就不寒」，因此会穿着袜子睡觉，不过这样真的比较保暖吗？医师表示，其实有一种人不适合穿袜入睡，反而会越穿越冷，并推荐吃两种食品可以帮助调理暖身。

中医师楼中亮在粉专《楼中亮中医博士》中指出，听过长辈说：「脚若烧，身体就不寒了」，认为若不想让寒气入侵体内，只要穿袜子睡觉，就能让身体暖起来。楼中亮分析，体质虚寒的人确实可以靠穿袜子来保暖，但如果天生容易手脚发烫，睡觉时会将脚露出被子外的人，就不适合穿着袜子睡觉。

楼中亮解释，脚为了调节体温会流汗，脚若出汗之后吹到冷风，或因被鞋子闷住汗没有蒸发，会让袜子变湿，这样一来反而会更冷；至于如果是到了冬天就容易手脚冻伤的人，则比较适合穿袜入睡，可借此保暖、防止冻伤，提高睡眠品质。

此外，如果不习惯穿袜子就寝，也可以靠食补保暖，楼中亮推荐自制下列2种汤品或茶饮，可帮助调理身体。

一、自制鸡精：

1.土鸡一只，将内脏取出，但不要用清水清洗。

2.土鸡对中剖开摊平，让血水滴干净后，再以铁锤敲碎鸡身骨头。

3.在陶瓷锅内，用筷子将土鸡架空，锅内不要放任何水，以盘子盖住锅口（也可以用电锅替代）。

4.外锅加水，炖煮约4、5小时，大约有2碗鸡汤的量。

不过若有伤口未愈合，或者有发烧、发炎、红肿胀热痛或是慢性肾脏病患者等情况，则建议暂停饮用，等状况解除后再来继续食用。

二、枸杞老姜茶

材料：老姜一块、枸杞50克、红糖50克、500克水。

作法：将老姜、枸杞洗净，所有材料放入锅内，中火煮约15分钟即可。

服用频率：每周喝2-3次，若有上火情况可减少服用频率。