床单3周没洗比「它」还脏 专家示警：恐引发致命性疾病

床单3周没洗比「它」还脏，专家示警：恐引发致命性疾病。(示意图/shutterstock)

经济合作与发展组织（OECD）的研究指出，人的一生中平均有26年在良好的睡眠上，意味着睡觉其实占了我们寿命中1/3的时间，因此不夸张的说，睡眠品质真的能左右一个人的命运。如今更有专家示警，寝具换洗频率不够，不但会影响睡眠品质，还会引发健康问题。

据英国《镜报》的报导，哈蒙德家具（Hammond Furniture）曾在2020年进行一项调查，发现有1/3的受访者每年只换洗1次床单。如今BedKingdom的专家也示警，不定期清洁寝具不只是不卫生而已，长期下来还可能引发多种致命性疾病。

研究显示，寝具不需要太长的时间就可以被病原体覆盖，例如床单如果1周不洗就会滋生500万只细菌，比浴室门把多出2万4千倍，2周不洗的话则会滋生比竉物和玩具多出302倍的细菌，3周没换洗的床单则会比竉物的碗多出39倍的细菌量。

Bed Kingdom的专家指出，人类每晚在睡眠期间都会排出体液和油脂，同时还会脱落数以千计的角质层（stratum corneum），上述这些物质都会吸引尘螨孳生，而它们排出的粪便更会引发过敏、哮喘、鼻窦炎、毛囊炎和湿疹，「因此，更频繁地清洗床上用品对您的舒适和健康是有益的。」

不过上述症状只是基本款，寝具换洗不够还被发现与肺炎、阑尾炎和淋病等致命性疾病的感染呈现正相关，更会滋生大量病原体，例如已进化出抵抗免疫系统攻击的金黄色葡萄球菌就是其中一种非常危险的细菌之一，它可能会引发中耳炎、鼻窦炎、骨髓炎和脓毒病等。

因此为避免让床单成为病原体传播的媒介，Bed Kingdom的专家建议每周至少安排一次寝具换洗时间。尤其养成固定时间一到，早上起床便换洗寝具的习惯，这有助于节省时间，当夜晚来临时也会有干净清爽的床单和枕头套作为一天忙碌之后的奖励。当然如果能够在阳光下晒干寝具并杀菌会是更好的选择。