从非专业的角度谈谈抑郁症

首先申明，这不是专业的文章，更多是个人主观感受。抑郁症，其原因可能有很多形式，不过总的来说，分为生理和心理两方面。生理方面，是身体里元素失衡的结果，平衡被打破，所以导致了病症，这时候更有效的方式就是借用外力，比如药物或者其他事物来帮助恢复这种平衡。心理方面，是安全感和信任感遭受了重创，完全打破了心理自愈承受范围，所以导致了病症，这时候有效的方式，是能够重建安全感和信任感或者把重创的原因击败。通常心理方面是很多人抑郁的主因。而关于心理方面的治愈形式，拙见有下：其一，阿Q精神，讲究自我安慰。很多时候会说，不要被自己的自我安慰所蒙蔽，不要活在自己虚幻的世界里。但是从另一个角度来说，阿Q精神的方法，我觉得是可以拿来治疗心理抑郁的，基于上面所说的，心理抑郁是安全感和信任感遭受重创，那么阿Q的自我安慰法，就是一种思路，而核心是把握重建的方向和使用的程度。其二，是依托于外力，换种说法是，旧的不去新的不来。遗忘过去，喜新厌旧。时间的作用是帮助遗忘，因为记忆力有限，理论上片面的核心问题是，解决如何遗忘。这里就需要引入新的概念，新的人，新的事，新的环境，去从外部给到力量，然后再引导和重建新的安全感和信任感。其三，是直面病因，把病因击败或者说满足我们主观击败的感受。可能需要借助的方法，心理暗示和旁观者视角，人处理自己的事情会当局者迷，那可以试着给自己设立成旁观者，然后采用心理暗示的方法，理想状态是，像打游戏一样去解决这个病因。当然基于这个病因的构成可能是原有的环境、人和事，所以也得结合实际环境来构建一种暗示方法，用自己最熟悉的或者最顺心的事物代替这些环境、人和事，就像有的人解决演讲的胆怯是通过把观众都变成白菜一样。要知道人对于自己能够打败的困难，是不会觉得困难有多难的，所以正面击败了病因，这是从根源上解决了问题。当然这个方式是难度系数最高的。我们说的幸福的童年治愈一生，这里主要表述的就是，其所构建的安全感和信任感的上限是很高，其所代表的人的心理自愈能力很强，达到一种峰值。人的韧性和意志力强弱，是一个人承载的极限值。