从面相看病！网分析脸4部分...眉毛长＝肾上腺出问题？

▲脸是反映身体缺乏营养、荷尔蒙失调和压力的重要指标。（图／达志示意图）国际中心／综合报导

你最后看镜子是什么时候？你知道你的脸会反映出现在的身体状态？眼睛虽说是灵魂之窗，但脸才是显示出身体的营养缺乏、荷尔蒙失调和压力的重要指标，外国网站《Lifestyle》分享脸部的4个部位，从眼睛、眉毛、嘴巴、皮肤来看需要补充哪些营养，现在赶快来瞧瞧镜子，检查自己的气色如何吧！

你的眼睛

营养学家Lucy Stewart表示，眼周皮肤苍白、下眼睑内侧浅白代表铁摄取不足。身体需要铁制造红血球中的血红蛋白，铁的量不足会导致皮肤失去健康的粉红色；拉下眼睑时，内层应该是鲜艳的红色，若呈现非常淡的粉红色或黄色，就代表缺铁。另外，即使睡眠充足却仍有黑眼圈，则可能为过敏体质；食物敏感（奶制品最常见）、季节性过敏、脱水、缺铁和吃得太咸皆可能是因素之一。

你的眉毛

眉毛在外缘变薄与甲状腺功能低下有关；若异常长或结实代表肾上腺出问题，可以用瑜伽或冥想来减轻压力。

你的嘴巴

嘴唇周围出现裂缝可能是维生素B2不足，可补充红肉、乳制品、蘑菇、杏仁和深绿色蔬菜。平常使用牙线有出一点点血液，是属于正常现象，但如果牙龈经常出血，也可能是缺乏维生素C，长期缺乏会导致坏血病。建议补充柑橘类水果、奇异果、花椰菜、绿色蔬菜和辣椒，来提升维生素C。

▲嘴唇周围出现裂缝是维生素B2不足，可补充红肉、乳制品、蘑菇、杏仁和深绿色蔬菜。（图／达志示意图）

你的皮肤

营养学家和皮肤治疗师Tess Wright表示，青春痘若长在额头上，可能是保养品堵住毛孔，也可能缺乏营养素；如果长在脸颊上，代表消化系统和肠道出问题；若在下巴通常是荷尔蒙失调。此外，皮肤看起来有点干燥和呈现片状，表示饮食缺乏必需脂肪酸（EFAs），建议吃深海鱼、坚果、种子或酪梨。或者，你也可以使用更好的保养品，这样你的肌肤会更爱你。