丹妮婊姐「不吃狂运动」仍暴肥9公斤！　就医才知原因傻眼：搞错20年

记者刘宛欣／综合报导

部落客出身的美妆网红丹妮婊姐经常不吝分享各种保养技巧与心法，幽默直白的风格深受粉丝喜爱。她15日更新频道影片，坦承自己前阵子经历了生病后暴肥9公斤，即使吃很少，但体重却微幅一直上升，直言「我内心世界大崩溃」。

▲丹妮婊姐坦言从去年起体重突然飙升。（图／翻摄YouTube／丹妮婊姐星球）

婊姐在体重不断上升后，开始寻求医生帮助、心理咨商、看心理学书籍，并承认私下多次情绪崩溃大哭，变得不想面对镜头，害怕被发现变胖，由于她一直以来都对自己要求很高，最在意的就是皮肤与体重，所以非常难过：「在我内心造成极大痛苦，只是我平常不会在镜头前哭而已。」甚至开始怨恨自己身体，更拚了命的去运动想燃烧脂肪，没想到却反而更胖。

▲丹妮婊姐共胖了9公斤。（图／翻摄YouTube／丹妮婊姐星球）

在就医后，婊姐才得知自己是新陈代谢受损（过度代谢适应），原因是她自从高中开始，就一直用挨饿、疯狂运动来减肥，持续了20年的时间，无奈地说「身体被摧残了20几年后，在去年正式垮台」，透过抽血等精密检查后，发现甲状腺受损，除了服药以外，还在医师建议下吃含碘、硒的食物，但这些都是甲状腺亢进不能吃的东西，她提醒大家必须经过医师诊断才能执行。

▲丹妮婊姐就医后，才知道自己新陈代谢受损。（图／翻摄YouTube／丹妮婊姐星球）

婊姐指出长期挨饿导致身体误判所需的代谢率，这就是她瘦不下来，还一直变胖的主因，她在医师建议下采用「反向饮食法」，开始摄取以蛋白质为主的食物，让身体在判断一天只需要消耗800卡的异常状态下，恢复到正常的1500至1800卡，重新修复新陈代谢功能，除了蛋白质以外，青菜、好的油脂也不可少。

由于使用挨饿方法减重20年，婊姐足足花了一年多身体才康复，除了饮食之外，也必须注意停止激烈运动、睡眠要充足，适当的纾压，她坦言现代人纾压很难，她也给了金句表示「认真做事，把结果放下」，凡事只要尽力就好，不需要太在意结果，最后最重要的是「快乐地吃」，不要把健康饮食与吃起来很痛苦画上等号，也不要在偶尔放纵自己吃垃圾食物时有罪恶感，一个礼拜放纵自己一天，不管吃什么都要吃得开心，并且无需过度在意体重计上的数字。