冬季好发呼吸道与心血管疾病　桃疗提醒注意季节变化

▲桃园疗养院提醒，冬季是呼吸道与心血管疾病好发高峰期，呼吁民众留意季节变化对身体带来影响。（示意图／桃园疗养院提供）

记者沈继昌／桃园报导

卫生福利部桃园疗养院提醒民众，冬季应注意季节变化对自身健康带来影响，民众应对自己身体把关，民众应在寒冷季节注意保暖，以减少心血管疾病发生。尤有罹患慢性疾病如高血压、糖尿病及高血脂民众，建议咨询家庭医师或营养师，选择低盐、低脂、低糖饮食，避免过量进补造成健康负担，春节期间尤其要注意饮食节制，才能确保吃得健康、活出健康人生。

桃园疗养院护理科指出，近期因早晚温差大，容易引发心血管疾病，民众应注意保暖，特别是头部、手部与脚部，出门建议要佩戴帽子或围巾保暖，室内则保持适宜温度与湿度，以减少忽冷忽热对身体带来刺激影响。

▲桃疗门诊提醒，冬天食补之重要性不能忽视。（示意图／桃园疗养院提供）

桃疗也建议，冬季也是呼吸道疾病好发高峰期，尚未接种流感疫苗、新冠疫苗民众应尽快接种，良好的卫生习惯是预防疾病的关键，包括勤洗手、佩戴口罩及避免前往人群密集的场所。

桃疗护理科强调，适度运动能增强身体抵抗力，民众可利用白天或是天气较暖和之时段进行散步或简单室内运动，适当增加冬季日照时间，可减少影响情绪和改善精神状态，透过适度户外活动和与家人朋友的互动来缓解压力，提升心理健康；若感到持续情绪低落，可随时寻求心理咨商协助，以最短时间减轻心理与生理的不适。