獨居老人不孤單！不依附家人...免看人眼色，隨心所欲快活第二人生

能够和家人同住一个屋檐下共享天伦，固然令人欣羡，可是也别一味只看到别人的好处，而忽略了自己正享受的无拘无束。 图／freepik

常听到单身的人，来到40岁、50岁以后，忽然开始担心起自己的老后生活，纠结点在于「害怕一个人孤伶伶死去...」放心吧，任谁都是一个人，但并非孤伶伶。

这话怎么说呢？我每天接触大量的高龄病患，发现独居的人不仅身心安好，而且看起来也精神抖擞。当然，你也可以说他们是在我面前强颜欢笑，但至少在我眼中，他们似乎过得挺开心自在。

他们对我说，比起被家人处处叮咛「别拿菜刀，太危险了」、「小心地面高低不平」、「别老是吃甜食」等过着动辄受限的憋屈生活，反倒是一个人爱怎么过就怎么过，快活多了！

能够和家人同住一个屋檐下共享天伦，固然令人欣羡，可是也别一味只看到别人的好处，而忽略了自己正享受的无拘无束。

社会福利照顾日渐成熟，有的社福单位每天派出照护员到宅关怀、陪伴老人，有的提供送餐服务，为独居的年长者解决种种生活难题。许多老先生老太太都说，「照护员比家人还贴心」、「和照护员聊天好开心」。

与其担心一个人生活缺乏照应，而勉强依附家人，不如自己住进设施机构。现在有愈来愈多环境设施完备的长青公寓可供选择，不少人会趁自己身体还硬朗的时候，多处参观比较，选定几个「值得托付余生」、「可以安享晚年」的养老机构口袋名单。

害怕一个人，所以想方设法给自己找个伴，这可能是非常折磨人的辛苦事。如果真能觅得有缘人，突然展开两人生活，互相适应的过程可能叫人精疲力竭。

而就算与配偶或儿女同住，也不可能24小时形影不离。有些人过的明明是家庭生活，却还是经常孤单一个人，只会备感凄凉。所以，别因为害怕寂寞，而硬要找人凑热闹。

有喜欢的人或物陪伴是幸福的。这个喜欢的陪伴对象可能是家人、宠物、朋友，甚至是电视机、超商店员、社区活动中心一起上课的学员或老师。只因为受制于社会老旧观念，深信「一个人生活就表示孤苦伶仃」、「非得和家人一起才幸福」，而把自己逼入死胡同，实在令人唏嘘。

有家人随侍在侧固然很好，但是一个人生活其实非常轻松自在，千万不要被「和家人一起才幸福」的社会旧思维牵着鼻子走。感到无聊寂寞的时候可以看电视、打电话；漫漫长夜没人陪时，不妨找件事情让自己忙。你可以追剧，或是忘情读完一本书，甚至不停运动好让自己累到睡着。总之，全神专注在一件事，就不会胡思乱想。

如果不是寄情宗教信仰或心性豁达之人，无论他采取或不采取行动，都会因为自我怀疑而感到不安，所以只要不给自己太多胡思乱想的时间，就能保持心情轻松。

就我观察诸多人生前辈所见，从结论上来说，我们其实无须对于独居或孤独死感到凄凄惶惶，把当下的日子过好才最实在。

《好好变老》。 图／时报出版

本文摘自《好好变老：自在享受55个身心灵的微变化》，2020/12/15 时报出版