一个人、老人≠孤独 5大对孤独的误解，了解就不寂寞
▲一个人，并不等于孤独！（图／翻摄自今生是第一次 First Life脸书）
文／班尼
即便现代网路发达，随时都能跟世界接轨，但只要一个人的时候，就会觉得「好孤独」呢？《BBC》整理出对「孤独」的5大误解，真的了解什么是「孤独」后，相信你就不会感到寂寞了。
1.孤独是因为「一个人」
▲孤独是因为不被他人理解，延伸出来的感受。（图／Pexels提供）
一个人走在路上、 一个人吃饭，吹到脸上的风感觉都特别冷？但其实一个人并不等于孤独！因为孤独是一种跟他人「没有关联」的失落感，是一种在人群中不被理解的感受。
虽然一个人可能是孤独的原因，但不会是唯一原因，在人群中你可能会感到孤独，但也可能在一个人的时候，觉得开心、放松，找回心灵平静。
BBC曾在2016年调查最夯的休息活动，排名前5的都是只需要一个人就能进行的。证明其实我们偶尔也是很享受一个人的片刻，只是当不被他人理解的时候，才会觉得孤独。
2.孤独会让导致生病
▲究竟孤独会不会引发生病？值得好好思考。（图／Pexels提供）
好像曾经看过，孤独会使心脏病、中风率提高1/3机率，还有高血压、减短寿命的新闻或研究，听信之前，不妨先思考，孤独的人会不会是因为「先生病而停止社交活动」，或是「孤独者早已失去照顾自己健康的动力。
3.孤独问题越来越严重
▲其实孤独人口的比例并没有明显上升趋势。（图／Pexels提供）
科技拉近了人与人的距离，却觉得心跟心之前，仿佛变远了？甚至觉得更孤独了？这是因为我们现在习惯把「好寂寞」挂嘴边罢了。
布鲁内尔大学的Christina Victor做过研究，患有慢性孤独症的老年人口，在过去70年来，一直维持在6~13%的比例，并无明显增长趋势。
4.大部分老人都很孤独
▲青少年甚至比老人，更容易觉得孤独。（图／Pexels提供）
相对于年轻人，大家都觉得老年人更容易感到孤独，但就曼彻斯特大学曾针对个年龄人群感到孤独的研究中，发现青春期的族群中达到一个高峰，而50~60%的老人鲜少感到孤独。
5.孤独是不好的
▲觉得孤独的话，就去结交新朋友吧！（图／Pexels提供）
孤独很难受，是的，但这往往是短暂的，也不该视为负面，因为这是个好时机，让我们去结交新朋友，或是改变现有的人际关系。
神经学家John Cacioppo认为，孤独会使人想改善与他人的关系，就像是口渴便会想找水喝，觉得孤独，就会想去接触别人，这是一种生存机制。
暂时性的孤独无伤大雅，但若变成长期、慢性时，便会将地幸福感、影响睡眠并导致悲伤。而孤独的人往往会逃避社交活动，反而让自己更孤独，这也会让忧郁症机率提高。
看完以上5大误解，偶尔一个人并不是孤独，反而能放松心情，找回平静。但也不建议一个人太久，适时的跟他人接触，才是最健康的生活。