肺癌成新国病！早期7征兆小心了 每天3动作减少危害

根据最新国人癌症登记报告显示，肺癌成为新癌王，登上发生率第1名，更是连续19年高居国人10大癌症死亡人数的首位。（示意图／Shutterstock）

根据最新国人癌症登记报告显示，肺癌首次超越大肠癌成为新癌王，登上发生率第1名，更是连续19年高居国人10大癌症死亡人数的首位，对国人健康冲击影响甚钜。日常务必留意肺部「求救信号」，一旦出现持续咳嗽且未见好转、骨关节疼痛、无预警体重下降等7大征兆，应尽快就医检查。另外，想避免肺癌缠身，应减少红肉摄取、多吃含维生素C水果，以及煮完饭抽油烟机多开10分钟，都有正面帮助。

由于肺癌初期通常症状不明显，又有「无声杀手」恶名，让人闻之色变。国健署表示，了解肺部的「求救信号」，有助提高自我警觉，及早发现才得以及早治疗。并整理出下列7大征兆，即使有可能不是肺癌引起，仍建议寻求医师咨询与评估，以免耽误病情：

1、持续咳嗽且未见好转。

2、咳痰带有血丝或咳血。

3、呼吸急促、呼吸出现喘鸣声。

4、持续胸痛且有恶化情形。

5、声音沙哑。

6、骨关节疼痛。

7、无预警的体重下降、食欲不振。

营养师刘雅惠在脸书专页「营养师Emma」发影片指出，肺癌的风险因子中，最危险的就是每天吸的废气，再者像是二手、三手烟及电子烟也都要注意。想避免肺癌缠身，她建议日常可做3动作来降低风险，包含减少红肉、肥肉、动物油摄取，过多饱和脂肪不只会造成心血管疾病，还会增加肺癌风险；多吃富含维生素C水果如芭乐、奇异果等，尤其是吸烟、二手烟者特别需补充；煮完饭记得抽油烟机多开10分钟，把油烟抽干净一点。

另外，刘雅惠提醒，不少人喜欢每天早上7点及下午5点等上、下班时段到户外跑步，以为很健康，但小心吸到的都是废气。