公婆坚持帮做月子引发家庭纠纷！网友纷喊毋汤　出现6大产后忧郁症状应就医

▲「容易有负面想法」成为产后忧郁症状中最受关注的话题之一。（图／取自xframe图库）

记者杨智雯／综合报导

近年来，因产后忧郁而引发的不幸事件时有所闻，引起社会广泛关注。事实上，许多妈妈都曾经历过产后忧郁的阶段，但是，当有妈妈在社群媒体上分享「生小孩后失去了什么」或「成为妈妈后的生活变化」时，才惊觉整个社会对「妈妈」这个身份的期待和标准是如此不友善，更令人担忧的是，当这些新手妈妈试图表达自己的不适或困扰时，她们的声音常常被误解为抱怨或不知足。这种社会氛围不仅无助于解决问题，反而可能加剧产后妈妈的心理负担，《Social Lab社群实验室》透过《OpView社群口碑资料库》追踪近半年内「产后忧郁症状」话题的网路声量表现，分析网友热议的产后忧郁症状排行。

▲《OpView社群口碑资料库》追踪近半年内「产后忧郁症状」话题，公布6大网路声量表现。（图／OpView社群口碑资料库提供）

根据近半年来社交平台的讨论分析，「容易有负面想法」成为产后忧郁症状中最受关注的话题之一。多位网友分享了自身经历，其中一位因「公婆坚持帮做月子，实则什么都不会」，「说好的好好休息，变成请一堆亲戚来，我连喂奶的时间都没有」，而引发家庭纠纷，导致情绪负担加重，网友纷喊「毋汤！」、「简直就是鬼故事」，这类分享在平台上引发广泛共鸣，凸显了产后心理健康问题的普遍性。

也有网友建议若是负面想法长期无法排解，若应及时寻求专业医疗协助「新手妈妈首先要学会支持自己的身心灵健康」，呼吁社会各界提供更多支持和理解，为新手妈妈创造良好的心理环境。

另外「对生活失去动力」也是网友热议的产后忧郁的征兆之一。就有网友曾发文表示「在成为妈妈之后失去属于自己的兴趣，把自己缩得好小好小，仿佛只剩下小孩没有了自己的目标」，于社群中激起回响，不少妈妈们感同身受留言提到「觉得成为妈妈后好缺乏社交活动」，而也有许多网友打气加油，并提供有效的建议如「当妈也不一定失去自由，可以慢慢找机会自己出门休息一下」、「找同是新手妈的朋友聊聊取暖，满有用的」，表示可以透过寻找同温层，或是适度休息让身心放松。

产后忧郁症的严重性不容忽视，部分网友甚至透露有自我伤害的念头。饱受困扰的妈妈分享「在想遗言时，最怕的是死后不能抱小」、「看到有人自杀的想法会感到共鸣」这样的心声引发广泛关注，许多人纷纷建议寻求专业帮助，产后忧郁不仅影响母亲身心健康，还可能波及婴儿发展。提高社会认知，创造支持环境，鼓励新手妈妈勇于求助，才能帮助她们顺利度过这一人生阶段，真正享受为人父母的喜悦。