孩子不会再拉低平均身高！家长的秘密武器 揭开成长黄金期奥秘

▲ETtoday《云端保健室》探讨身高困扰！

生活中心／综合报导

外表和健康一直是人们关注的焦点，而身高更是网路上的热门话题。根据统计，台湾男性平均身高约为173公分，女性则为160公分，数据一公布引发大量网友热议，其中不乏自嘲「是我拉低了平均值」的留言。为了深入探讨如何突破身高限制，不再当「拉低平均的害群之马」，ETtoday《云端保健室》特别邀请到转大人达人庄美如老师、芳瑜、营养师夏子雯以及中医师刘维真，分享身高困扰并提供实用的建议！

▲邀请到转大人达人庄美如老师、芳瑜、营养师夏子雯以及中医师刘维真，分享身高困扰并提供实用的建议！

▲网友面对身高话题时，常见「对不起，是我拉低了平均」等回应。

首先探讨了网友面对身高话题时，常见「对不起，是我拉低了平均」、「身高这事儿我也很无奈，怪我爸妈基因不好」、「这统计是不是有水分？我身边的朋友都没这么高啊」、「希望我以后的孩子不要像我这么矮」等回应，发现除了自嘲外，许多人也表达了对提升身高的渴望，身高158公分的芳瑜也表达对小孩身高的焦虑，营养师夏子雯以及中医师刘维真提醒长高关键在于「骨头年龄」和「把握生长时间」，一般来说，若生长激素分泌不足，孩子性早熟、营养不足与睡眠不足、缺乏运动等原因，都可能会影响成长进度，也会造成「长不高」的困扰。

▲中医师刘维真提醒长高关键。

▲营养师夏子雯提醒蛋白质和维生素D很重要。

均衡营养是促进身高增长的关键，尤其是蛋白质和维生素D很重要，营养师夏子雯说「学龄前的小朋友每餐要摄取1~1.5份的蛋白质，1份大约是两指合并的大小，学龄后的小朋友每餐需要1份手掌大小的蛋白质，同时，国健署建议早晚各一杯牛奶，钙质的部分一定要摄取足够，建议4岁开始钙质摄取400～600毫克，8岁是600毫克、10岁则是1000毫克，与成年人一样，但是依照国健署的调查发现，7岁以后的钙质摄取都不足」，因此采取多样化饮食，注重钙质和维生素D之外，还要注意睡眠充足，营养师夏子雯建议9点就要上床睡觉「睡眠充足生长激素的浓度比较高，就比较容易长高，生长激素浓度最旺盛的时间是晚上11点到凌晨2点之间」，当睡眠不足、用眼过度时一定会影响身高发展。

▲庄美如老师遵照外婆「庄淑旗博士」教导的成长配方，她生了三胞胎（一龙二凤），男生长到180公分、大女儿170公分、小女儿165公分。

庄美如老师提到她生了三胞胎（一龙二凤），男生长到180公分、大女儿170公分、小女儿165公分，就是遵照外婆「庄淑旗博士」教导她严格地帮孩子执行生活、饮食、运动以及本草入膳食的成长配方，三胞胎都喝「庄淑旗博士」研发出的「本草转大人萃滴精」，很适合想要帮小孩转骨又不想要太麻烦的家长。

▲庄淑旗博士研发「本草转大人萃滴精」可以直接喝。

庄广和堂转大人系列萃滴精成分包括黄耆、茯苓和古法滴鸡精等，对调理体质有助益，萃滴精富含优质蛋白质和必需胺基酸，能加强儿童成长期的营养需求，产品还根据性别差异进行了配方调整，呈龙萃滴精适合男生多一些增强体力的成分，呈凤萃滴精适合女生多一些滋补元气的成分，独家汉方优质蛋白质，辅以祖传独家米精红枣露，常温好保存美味又便利，除了直接喝，也可以把萃滴精入膳，现场来宾们直接打开喝，芳瑜说「喝起来很清甜，没有滴鸡精腥味的味道」，喝得到香气又没有苦味，中医师刘维真说「庄广和堂转大人系列萃滴精的配方，都是用符合长高发育的配方，像是黄耆帮助营养吸收，枸杞、山药助消化，当归和川芎则是补气效果很好」，营养师夏子雯提醒「脾胃好，才可以把好的营养吸收进去」。

▲中医师刘维真说，许多中药食补成分能帮助孩子成长发育。

发育时需要的能量很大，要让孩子在身高上高人一等，根据年龄层的不同，建议的使用方法也有所不同，庄美如老师建议「第二性征发展前开始补充，女生约7~8岁、男生约9岁开始打底，每周建议饮用3~5包，对于11~19岁快速成长期的孩子，每日建议饮用1包，进入猛长期则建议一天1~2包，全方位的补给体力以及营养」，另外，女生性征发育需要更大的能量，庄淑旗博士将帮日本美智子皇后调养的配方改良成果冻条，建议在月经期间搭配果冻条，既能调养身体，又让孩子以美味和方便的方式健康成长。

▲庄淑旗博士将帮日本美智子皇后调养的配方改良成果冻条。转大人不能等： https://bit.ly/3zg5WiH官方LINE：https://reurl.cc/YepNvl 免费客服专线：0809-070-878