孩子总爱挖鼻孔，除了打手还能怎么阻止？

点击上方 ▲ 关注「欧茜医生」了解更多育儿知识

众所周知，挖鼻屎是一个覆盖人类全年龄层的普遍行为。

无论大人还是小孩都会挖鼻屎，区别在于，绝大多数大人会因为害怕社死而选择在私密的环境里挖鼻屎，并且妥善做好卫生工作；而小孩则通常会不分时间场合地挖鼻孔，挖完不洗手也不扔掉，甚至把“战利品”当成宝贝献给亲密的人...

当然这都是次要的。家长们最担心的，还是孩子挖鼻屎会不会有什么健康隐患，挖鼻孔挖进医院的新闻其实也不少见，比如长沙有个5岁男孩就因为经常挖鼻孔导致鼻腔黏膜损伤严重，细菌趁机入侵伤口致使其患上蜂窝组织炎。常还有频繁挖鼻孔导致习惯性鼻出血，甚至颅内感染的...

到底有什么办法能帮孩子戒掉挖鼻屎呢？

理解孩子的需求

不要过于苛责

首先我们要明白一点：对于孩子来说，“戒掉”挖鼻屎是不可能的，这辈子都不可能的。

鼻屎的“据点”——鼻孔，可以说是人体呼吸的重要门户，一旦堵塞会影响呼吸，进而影响睡眠、说话等方方面面，换了谁都会不舒服，忍不住给自己通通气。关键是这个清理的过程会刺激鼻腔内密布的神经，促使大脑分泌快乐激素多巴胺，于是挖完还想挖...

就像打游戏一样，容易上瘾

对于小朋友来说，挖鼻子往往也是他们疏解压力和情绪的一种重要方式，不是说想改就能立马改掉的。

有的时候孩子在公共场所挖鼻屎，其实也不是恶意为之。一来他们没有维护公共卫生和形象的意识，二来他们是真的不觉得这事有啥不好。

脏、恶心、不雅...这些都是孩子在成长过程中反复被教育后才会形成的观念，而在最初的时候，他们挖鼻屎的目的非常单纯，仅仅是因为好奇、舒服。

作为家长，我们首先要充分理解孩子的需求，孩子偶尔挖鼻子，也不要黑脸大声斥责或粗暴地拉扯孩子，这样一方面会让宝宝很委屈，另一方面很可能反向强化孩子挖鼻子的行为。

Tips：

有时候孩子挖鼻子可能真的是因为不舒服。比如鼻腔里塞进了异物（珠子、纽扣电池等），或者由过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病原因导致，建议尽快找耳鼻喉科医生诊治，避免产生进一步不良后果。

放任不管不可取

心平气和地引导

当然，理解不代表放任不管。对于小朋友来说，偶尔挖鼻子通常是无害且可以谅解的，但长期随时随地挖鼻子，就很不合适了。除了会被打上“熊孩子”的标签，感染风险也会随之升高。

人的手指上有大量细菌病毒，如金黄色葡萄球菌、鼻病毒等，经常挖鼻子，容易导致鼻黏膜破损、鼻出血，降低鼻黏膜防御能力，增加鼻前庭炎、蜂窝组织炎等疾病的感染风险，如不及时治疗，严重甚至可能引发颅内感染。

经常挖鼻屎作为一种不卫生的行为，常常也会增加其他一些疾病的感染风险，2018年发表在《欧洲呼吸杂志》（European Respiratory Journal）上的一项研究发现，挖鼻子会传播导致肺炎的细菌，导致人体染病。

那么应该怎么去引导呢？给大家提供几个原则：

1、严肃认真地告诉孩子，公共场合不能挖鼻屎。

我们可以把坏处给孩子捋一遍，比如会让看到的人不舒服啊，误会孩子是个坏宝宝啊，不干净、不可爱啊等等。

如果孩子不能理解，可以借助一些文艺作品来把道理说通，比如绘本《公主怎么挖鼻屎》里就列举了好几种孩子处理鼻屎的典型错误做法（抹在墙上、弹到远处、交给妈妈、吃掉等等），在读故事的过程中可以引导孩子去猜哪些做法是不好的、不受欢迎的，让孩子意识到这样做会对周遭人造成困扰。

外出时看到孩子挖鼻屎，也不要大声喝止，默默拿一张纸巾递到孩子跟前，让孩子自己接过擦净鼻子和双手，并表扬孩子讲卫生的行为。

2、以身作则，示范正确的清理鼻子的方法。

孩子对父母有天生的模仿本能，所以想要孩子不挖鼻屎，家长自己便要以身作则，不在孩子面前做挖鼻孔的动作，必要时给孩子示范正确的处理方法（通常我们不需要特别清理鼻屎，这里指实在堵得难受的时候），比如先去卫生间洗个手，然后尝试用纸巾擤出鼻涕和鼻屎（如果太干可以先滴点生理盐水软化鼻屎），最后再把纸巾丢进垃圾桶，清洗好双手。

当然，这个过程比较繁琐，对于绝大多数家长来说可能比较难以坚持，所以咱们还是先保证做到别在孩子面前挖鼻屎，这一点非常重要。

ps：不要用棉签、镊子等长或尖利的工具帮孩子清理鼻屎，以免孩子受伤。

3、和孩子约定挖鼻屎的原则。

大多数孩子没办法立刻改掉挖鼻屎的习惯，需要一个缓冲期。在此期间我们可以和孩子约定一些原则，比如实在忍不住想挖了，挖之前必须检查有没有长指甲，挖完后用纸巾包好鼻屎扔到垃圾桶之类。

最重要的一点——“手脏的时候别挖鼻屎，挖完鼻屎一定要洗手”。一定要告诉孩子，如果直接拿脏手挖鼻屎或者挖完不洗手，会容易感染细菌生病。生病了就没法和小伙伴一起玩，只能整天待在家里很无聊，而且还要吃味道怪怪的药。

“鼻涕虫”大军来袭

如果孩子不听劝，我们也只能采用一些“非常手段”，比如给孩子剪指甲，給手指贴上一圈创可贴来提醒孩子更正无意识行为。（注意：不要用苦甲水！）

4、保持鼻腔湿润。

孩子挖鼻子很重要的一个原因便是鼻腔过于干燥、鼻涕凝结成块粘在鼻孔里很不舒服，所以我们一定要保持孩子鼻腔湿润，削弱孩子挖鼻子的动机。

可以在孩子洗完澡后，用凡士林涂在宝宝的鼻孔里，或者在孩子鼻塞不舒服时，用生理盐水鼻喷或滴剂帮孩子软化鼻屎，擤出鼻腔分泌物。

如果整个房间都很干燥，建议开加湿器，室内空气湿度保持在50%~60%左右，并且鼓励孩子喝水，这样孩子的鼻子会比较舒服、不容易痒。

孩子爱吃鼻屎怎么破

除了挖鼻屎，孩子还有一个行为会让家长焦虑，那就是吃鼻屎...

一张会让家长心态爆炸的图...

如果是担心会对孩子健康造成影响，大可不必过于忧虑。鼻屎中确实可能含有一些病原体，但这些坏家伙进入人体后大多都躲不过人体免疫系统的围追堵截，更撑不过胃酸的强力“消杀”，目前也并无研究发现哪些疾病时会因为吃鼻屎而增加患病几率。

如果是因为单纯觉得恶心，那么除了多给孩子看点绘本动画循循善诱，也只能尽量说服自己佛系一点，比如至少孩子是吃掉而不是抹在墙上，或者还好没邀请全家人一起吃...

还是觉得很郁闷的话，可以拍下来留证据，等孩子长大之后再拿出来逗孩子“我有你挖鼻屎的丑照”，嗯，也是别有一番乐趣嘛。

end

参考资料：

1、https://erj.ersjournals.com/content/52/4/18005992、https://www.verywellfamily.com/how-to-stop-nose-picking-in-preschoolers-27648353、https://www.merckmanuals.com/home/ear,-nose,-and-throat-disorders/nose-and-sinus-disorders/bacterial-nasal-infections4、https://www.verywellmind.com/rhinotillexomania-definition-causes-treatment-5194909

免责声明：本文数据更新于2021年12月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

注：封面及正文图片来源网络。