弘光首届高龄者运动会「真趣味」提升长辈身体机能

台中市社会局及弘光科大举办首届高龄者运动会，长辈透过比赛活动筋骨。（弘光科大提供／陈世宗台中传真）

台中市社会局及弘光科大举办首届高龄者运动会，长辈坐轮椅表演武术。（弘光科大提供／陈世宗台中传真）

「家有一老、如有一宝！」弘光科技大学老人福利与事业系承办台中市社会局「提升老人福利机构运动力辅导计划」，执行运动方案课程，为展现实施成果，30日在弘光科大举办第一届的高龄者运动会，总共有11家老人机构、上百位长辈前来参加运动会；透过分组趣味竞赛，提升长辈身体机能。

第一届高龄者运动会上午9时举办开幕典礼，台中市社会局副局长陈坤皇、弘光科大副校长胡庭祯到场为上百位与会的长辈加油打气；很多家属也带着道具前来当啦啦队，场面非常热闹。

弘光老福系副主任余静佳说，首届高龄运动会比赛，包含地板滚球、芬兰木柱、下肢运动、棒子足球趣味竞赛等项目，另外还有八段锦武术表演，每一个项目皆经过不同领域专业人士多次讨论才设计出这些适合机构长辈的运动方案；透过比赛可以鼓励长辈持续运动，也让他们有表现的舞台，进而影响并激发更多长辈一起享受运动的乐趣。

共同主持人陈姵吟指出，养生拳法动中求静，为适合各年龄层与轮椅族的运动，有助于长辈学习养成规律又持之以恒的运动；地板滚球使用轻又小的球，在教室、轮椅上皆可进行，健康、亚健康、失智、失能长辈皆可参与；下肢运动则利用靠背的椅子辅助，让卧床或久坐的长辈能训练下肢肌力；芬兰木柱像是保龄球，能训练手眼协调能力。

主办单位说，活动一开始由长辈先演出八段锦武术，每一个招式、步骤，长辈皆不马虎，赢得许多掌声。接着，进行分组趣味竞赛，11家机构的长辈轮流上场，进行芬兰木柱、地板滚球、下肢运动、棒子足球趣味竞赛，家属、志工在一旁高喊「加油！」现场趣味横生，热闹万分。

林姓长辈说，要活就要动，虽然比赛看起来很简单，但是对身体机能慢慢退化的老人家来说，是一种挑战，能多动一点就多动一点，对身体很有帮助。刘姓长辈指出，比赛的项目平时在机构内老师有教，自己也觉得很好玩，大家聚集在一起比赛更有趣，「年纪这么大了，还能参加运动会，很好玩。」