阳光基金会「运动回春」 助身障者乐活抗老提升竞争力
▲「运动回春」阳光助身障者乐活抗老提升竞争力。（图／阳光基金会提供）
由阳光基金会承接台北市劳动力重建运用处委托经营的市民加油站，于身心障碍者就业服务过程中发现，当身障员工进入中、高年龄后，身体较一般人提早10-20年出现老化与衰退，进而影响生活与工作表现，为帮助身障员工「延缓老化」「提升生活品质」及「延长职场寿命」。
阳光市民加油站自2019年起与台湾适应身体活动学会合作，进行阳光社会企业中50位身障劳工为期一年的多元运动研究计划，23日于台北社企大楼发表研究成果，研究显示透过自由重量训练、气压式器械阻力训练与悬吊训练、以及有氧多元训练等运动方式，一周两次规律运动训练有效提升身障朋友职能、体能与生活品质，帮助身障者乐活抗老、提升自信与职场竞争力！
位于建国高架桥下与市民大道口的阳光市民加油站，每年提供逾50位身障员工就业机会，并提供一般身障者职训及推介就业服务，为帮助身障员工延缓老化、提升生活品质及职场寿命，于2019年4月委托台湾适应身体活动学会，共同合作研拟「多元运动介入对身心障碍劳工之体能与职能影响之探讨-以阳光事业体为例」计划案。
由国立台湾师范大学特殊教育学系姜义村系主任领军，盼以该计划为典范，造福职场上的身心障碍员工，及相关同业及社福伙伴服务之启发，该研究计划案进行为期一年以上的运动训练介入，依个别身心障碍员工之兴趣及研究团队评估需求后，选定个人适合的运动项目与组别，包含自由重量训练、气压式器械阻力训练与悬吊训练、以及有氧多元训练，并于计划实施期间内进行定期的职能、体能与生活品质之检测，以追踪整体之进度成效。
姜义村教授表示：「身心障碍劳工若能在专业运动教练指导下进行长期规律运动训练，不同的运动训练模式分别在心肺耐力、平衡感或肌耐力表现各有显著提升；我们也发现参与者在体能检测、职能表现与生活品质三者间部分数据出现显著关联。
因此，依据本次研究结果可以推论鼓励身心障碍者运动餐与或增强体能将有助于延长其职业生涯与职能发展，也带给他们更多生活自主、自理的可能性。」 阳光市民加油站站长王顾婷：「运动训练帮助身障同仁明显提升体能外，职场上也显著改善了长时间劳动的耗损情形与职能表现，同仁也更有体力与意愿去挑战、学习；在生活上多了话题增加同侪间的社交互动，对生活更有想法和目标，享受运动带来的身心改变与愉悦。」而此项计划也造福同样提供身障者就业服务的十多家社福伙伴，运动人数累计逾130人，帮助身障者体能提升也助于稳定就业。
▲阿汉运动一年后体脂从肥胖降为健康数值。（图／阳光基金会提供）
顶着圆肚、总洋溢灿烂笑容的阿汉，是阳光加油站的「弥勒佛」，参加阳光活力中心的运动课程一年后，体脂率由30.5%降至24.8%，如今不仅走路抬头挺胸充满自信，体耐力、专注力更是大跃进，握把式箱上蹲负重由100公斤进步到145公斤；增加长时间洗车的疲劳耐受度，更能维持一致的服务品质与效率，也因体耐力与专注力的提升，更有意愿挑战加油员的职务训练，现在阿汉已经是阳光市民加油站的全方位员工！
「运动让我变得更有自信了！」担任阳光汽美中心美容助理的阿文，参加阳光多元运动计划前下班后总觉得精疲力竭，持续运动一年后，其六角杠硬举由80公斤进步到130公斤，显示下肢肌力大幅提升；训练前平均负重行走85公尺进步至平均114公尺，躯干稳定性及肌力也大大进步！如今阿文不但对自身体能状态满意，工作效率和服务品质也因此提升。
原本木讷寡言的他，透过运动课程中增加人际互动经验后，在职场上表现更加活跃，不仅会主动向客户说明介绍，对生活更有想法与目标，将重训运动发展为兴趣，工作之余会主动到社区运动中心自我训练，享受运动带来的活力与喜悦！