活到老动到老 百岁爷每天骑飞轮健身号召民众一起运动

弘道老人福利基金会高雄服务处与马光中医再度携手主办2024爷奶Color Walk 。（林雅惠摄）

100岁的老爷爷杜赞经近两年行走逐渐困难，但他希望自己还是能保持运动习惯，因此改为早上在家骑飞轮。（林雅惠摄）

弘道老人福利基金会高雄服务处为鼓励长辈保持运动习惯，延缓失能，携手马光医疗网举办「爷奶Color Walk 高雄场」起跑记者会，今年活动以「肌不可失，逐梦踏实」为主题，希望透过11月16日健走活动，鼓励高龄者和全家老小一起走出户外，将运动带进生活中，提升肌力和生活自主力，让老后生活更丰富精彩。

记者会邀请两位高龄长辈展现银发活力！今年100岁的杜赞经爷爷，是弘道长期居家服务的长辈，杜爷爷过去习惯每天早上步行到公园运动，但近两年膝盖老化严重，行走逐渐困难，尽管如此，杜爷爷深知运动对身体的重要性，希望自己 还是能保持运动习惯，因此改为早上在家骑飞轮，下午由弘道居家服务的照顾秘书陪伴杜爷爷到医院做复健。

连续3年都主动报名健走的杜爷爷，今日在起跑仪式现场鼓舞大家，分享他的生活哲学：「要活，就要动！」除展现100岁的活力，他还鼓励大家养成运动习惯：「我100岁可以做到，你们一定也可以！」

另一名90岁的何文荣爷爷是弘道基金会关怀1年的独居弱势长辈，一个人住在租来的老旧公寓，弘道社工除了日常的家访关怀，为让高龄的何爷爷减少家事负担，协助申请了居家服务，弘道照顾秘书每周3天会协助整理家务，让何爷爷的生活能更舒适。

除此之外，社工也经常邀请爷爷参与弘道许多活动，喜欢热闹的他也重拾了笑容，重新找回生活的热情与希望。何爷爷一听到爷奶Color Walk健走活动，马上答应参加，「行动派」的他，现在每天下午都会到家附近的步道健走30分钟，希望在活动当天能完成3公里目标，拿到人生中第一个奖牌，也很期待达阵后有学生志工陪伴逛市集、体验有趣的新事物。

根据高雄市民政局表示，截至今(113)年6月底，高雄市老年人口达19.5％，距离超高龄社会仅一步之遥，弘道老人福利基金会高雄服务处处长陈雅芬指出，2025年台湾将迈向超高龄社会，弘道持续推动「健康老化」概念，期待透过健走3公里，邀请大众一起关注预防照顾议题，同时增加家庭世代的互动，并提升弱势长者走出户外，共同促进身心健康。