活到老學到老！專家建議退休後學1種課：促進健康又能交朋友

退休后想学新技能？专家建议学跳舞让大脑更健康！ 图／Pixabay

临近退休时，多数人都知道选择什么样的生活对自己有好处，那就是：保持忙碌、继续学习、不断发展新的技能。但如果退休后想学新技能，哪种好？

金融理财网站Market Watch报导，加州大学河滨分校心理学副教授瑞秋·吴（Rachel Wu）表示，退休后培养兴趣嗜好，和学习新技能并不一样。她说，学习一项新技能需要更认真的投入，至少要花数月或一年时间来练习并取得进展。

退休后最适合学什么？专家推荐跳舞

对一位刚退休的人来说，想慢慢开始探索新领域、重新组合个人技能，最好的新技能是什么？

太平洋大学（University of the Pacific）心理学副教授史崔克兰-休斯（Carla Strickland-Hughes）指出，学会某项新技能，并非仙丹妙药，就能让老年生活变得更美好；但如果让她选择，她会选跳舞。

史崔克兰-休斯说，一项理想的新技能要能满足个人在三个层面上的需求：具社交性、提升大脑认知功能、同时锻炼身体；而舞蹈完全符合这三个要求。其中，锻炼身体对退休人士尤其重要，因此选择一项需要消耗体力的新技能是有道理的。

瑞秋·吴也表示，考虑从事能让心跳加速、微微出汗的活动。大量研究显示，锻炼身体、尤其是与他人一起参与，会让大脑在认知与生理上更健康。

对轮椅族或无法进行某些运动的退休人士来说，学习乐器或外语同样是不错的选择。瑞秋强调，关键是要选择具挑战性的新技能，至少要有一定的难度，才能不断地提升水准、不致原地踏步。

本文转载自《世界新闻网》，原文为：护脑健身又有社交 退休后学新技能哪种好？