嘉南療養院開社區正念減重團體 邀民眾共追求身心健康

嘉南疗养院开社区正念减重团体。图／院方提供

嘉南疗养院临床心理师陈伯恺前年开办员工减重团体心理治疗，因回响热烈，去年扩大服务，另开一团给病友参与，因参与者「整体生活品质、心理满意度提升」，院方今天宣布陈伯恺将持续开团，并加开社区团、邀请民众参与「共同追求身心健康」。近期开放报名、相关资讯洽临床心理科电话06-2795019分机1131。

嘉疗减重团2022年只开放员工参加35人次。去年分员工、病人团各61人、36人次。陈伯恺指出，8周前后测验发现，主要改变在「心理向度」，例如减少因为负面情绪而进食的频率、也降低透过吃东西来让心情变好次数，整体生活品质中的心理满意度提升。不过体重有些人下降、有些人不变，有些人增加，8周内还看不出明显改变。这个团是以培养心理健康为宗旨，达到长期饮食习惯改变，维持健康体重，并非在短时间内快速瘦身。

陈伯恺指出，肥胖者糖尿病、代谢症候群、血脂异常风险超过3倍，同时高血压、心血管疾病、膝关节炎及痛风风险也增加2倍。2013-2016年「国民营养健康状况变迁调查」，台湾成人过重及肥胖盛行率高达45.4%，男性更在APEC亚洲国家中名列第四。

陈伯恺指出：「如果短时间内瘦了十公斤，一年后复胖十公斤，这样到底算减重成功还是失败？这是大多数人所追求的减重吗？」近年来虽然健康饮食、节制性饮食及运动风气兴盛，但根据国健署统计，2019年成人过重及肥胖盛行率已缓升到47.97%。

很多人有减重经验，不少人成功，但难以维持。陈伯恺说，他的团体就以预防复发为基础，透过正念练习提升饮食习惯自觉，选择最有助益生活方式。

主要治疗目标是「体重管理」，并强调增进饮食行为觉察，包括降低情绪影响饮食频率，提升健康饮食频率。

八周的正念减重团体心理治疗，陈伯恺发现不论员工或病友，对食物的渴求程度呈下降趋势。特别是「情绪渴望类型的进食模式」多数下降，对食物的预期一致下降，自我觉察也有所改善。这一系列的改变提升了参与者的生活品质心理满意度，成功摆脱以饮食为手段追求幸福感的想法，同时减少了三餐以外对食物的渴望感。