健走热潮来袭 大安区健康服务中心推「社区健走教室」

台北市大安区健康服务中心自2004年起积极推广大安L-O-V-E（Local在地化、Outdoor户外、Vitality有活力、Exercise运动）行脚文化，已累计3万8980人次参与。（台北市卫生局提供／刘玮晴台北传真）

台北市大安区健康服务中心今日起至30日，在大安森林公园推出为期一个月的「社区健走教室」活动。（台北市卫生局提供／刘玮晴台北传真）

为鼓励民众利用社区邻里公园进行身体活动，台北市大安区健康服务中心今日起至30日，在大安森林公园推出为期一个月的「社区健走教室」活动。大安区健康服务中心主任杨明娟表示，该中心自2004年起积极推广大安L-O-V-E（Local在地化、Outdoor户外、Vitality有活力、Exercise运动）行脚文化，至今20年，已累计吸引3万8980人次参与。

根据世界卫生组织的研究，缺乏身体活动是全球第四大死亡率风险因子，且国人十大死因的危险因子皆与不运动有关。教育部体育署2023年的调查显示，民众最常进行的运动是户外活动（78.5％），其中公园是最受欢迎的运动场所（35.4％）。

中华民国健身运动协会理事长黄薰隆表示，大安区拥有多达66条健走步道，均位于邻里公园内，民众能够轻松地将健走融入日常生活。本次「社区健走教室」设计了一系列循序渐进的课程，包括基础暖身、健走肌力训练及缓和伸展等，采用间歇性训练模式，借由快慢交替动作，增进长者肌力、心肺功能及平衡感，有效预防肌少症及跌倒。

杨明娟指出，现代人生活习惯偏向静态，为促进民众健康，大安区健康服务中心不仅推广大安L-O-V-E行脚文化，还鼓励各里办公处组建健走队，让更多人参与其中。

拥有护理背景且身兼「长立健康乐活协会」理事的大安区龙阵里里长游菊英表示，她认同「森林疗愈」的理念，15年来带领里民组成健走队，指导简易的拉筋、伸展及律动，至今已累计11万2500人次参与。