提升民众体质 大安区推健走教室

台北市大安区健康服务中心即日起在大安森林公园推出「社区健走教室」，中华民国健身运动协会理事长黄薰隆示范健走撇步。（台北市卫生局提供／刘玮晴台北传真）

根据世界卫生组织研究，缺乏身体活动是全球第4大死亡率风险因子，国人10大死因的危险因子皆与不运动有关，台北市大安区健康服务中心即日起至30日，在大安森林公园推出「社区健走教室」，提升民众身体健康素质，并借由群体共伴效应，增进邻里凝聚力。

大安健走文化2004年起，由大安区健康服务中心结合中华民国健身运动协会办理「社区健走教室」，以「Local在地化」、「Outdoor户外」、「Vitality有活力」、「Exercise运动」4大宗旨推广大安LOVE行脚文化，累计人次达3万8980人，更鼓励里办公处自组健走队。

大安区健康服务中心主任杨明娟表示，现代人生活习惯偏向静态，为促进民众健康，大安区健康服务中心不仅推广大安LOVE行脚文化，还鼓励各里办公处组建健走队，让更多人参与。

参加健走队长达12年的杨爷爷及钟奶奶说，夫妻健走除了提升身体健康素质，更能增强彼此的默契和感情。

拥有护理背景身兼「长立健康乐活协会」理事的大安区龙阵里长游菊英指出，因认同「森林疗愈」大自然处方笺的理念，15年来带领里民组成健走队，指导简易的拉筋、伸展及律动，至今已累计11万2500人次参与。

中华民国健身运动协会理事长黄薰隆表示，大安区拥有多达66条健走步道，均位于邻里公园内，「社区健走教室」设计一系列循序渐进课程，包括基础暖身、健走肌力训练及缓和伸展等，采用间歇性训练模式，借由快慢交替动作，增进长者肌力、心肺功能及平衡感，有效预防肌少症及跌倒。