揭示神经酰胺对皮肤的神奇作用，必看！

由迪普特吉·辛格医学博士进行医学审查由迪普特吉·辛格医学博士进行医学审查

神经酰胺是皮肤中的天然脂质（脂肪），约占皮肤表皮（最外层）内全部脂质的 50%。这些必需的脂质通过形成保护层、防止水分流失以及保护皮肤免受环境损害，来维持皮肤的健康和功能。衰老和环境因素，如寒冷天气和低湿度，会减少神经酰胺，导致皮肤干燥，并增加对潜在刺激物的敏感性。

许多护肤品，比如保湿剂和面霜，都含有天然或合成的神经酰胺。将这些产品涂抹在皮肤上能够补充皮肤的神经酰胺水平，有助于恢复其天然屏障，改善整体皮肤健康。

神经酰胺是一组蜡质的脂质（脂肪），在皮肤结构中起着重要作用。它们构成了您皮肤的天然屏障——角质层，也就是皮肤表皮的外层——形成一个保护盾，锁住水分，并防止潜在有害的环境物质，比如传染性微生物和化学物质。

由于衰老以及外部因素，比如空气污染或接触化学物质等刺激物，天然神经酰胺的水平可能会降低。没有足够的神经酰胺，皮肤就更难保持水分，您的皮肤可能会变得干燥，出现细纹（皱纹），而且会变得更加敏感。神经酰胺过少还会损害皮肤的保护屏障，使有害物质更容易进入皮肤。

许多外用护肤品都含有模仿皮肤天然神经酰胺的合成（制造）的神经酰胺。这些产品可以：

有几种类型的神经酰胺；每种在保持皮肤水润、受保护和健康方面都有特定的作用。在大多数护肤品中最常见的神经酰胺包括：

神经酰胺是皮肤角质层（表皮的最外层）的组成部分。它们通过填补构成这一外层的皮肤细胞之间的间隙来补充皮肤屏障，保持水分并阻挡刺激物。专家经常使用砖和砂浆的比喻来描述神经酰胺的工作方式：皮肤细胞是“砖块”，而神经酰胺则充当将它们结合在一起的“砂浆”，形成一个强大、有凝聚力的屏障来保护皮肤。

神经酰胺加强皮肤的屏障，在表面形成一层保护层，锁住水分并防止水分流失，保持皮肤光滑和健康。有证据表明，含神经酰胺的产品或许有助于减少细纹和皱纹，让肌肤更显年轻。

神经酰胺强化皮肤的保护屏障，使其免受诸如环境污染和恶劣天气条件等环境刺激物的影响。它们还使皮肤对感染不太敏感，并降低炎症性皮肤病（如湿疹（特应性皮炎））的风险。

神经酰胺对于大多数皮肤类型都是安全有效的，包括油性、干性、易长痤疮和混合性皮肤。富含神经酰胺的护肤品可能对某些皮肤类型和状况的人有益，包括：

在局部使用神经酰胺、食用富含神经酰胺的食物或者服用膳食补充剂之间做选择，可能取决于您特定的皮肤问题。

对于干燥或老化的皮肤，外用神经酰胺可能是最有效的选择。这些产品将神经酰胺直接输送到皮肤表面，以恢复皮肤屏障和补充皮肤水分，改善其质地和外观。研究表明，外用神经酰胺保湿剂在使用后的 24 小时内增加了皮肤的水分含量。

富含神经酰胺的食物和膳食补充剂可以帮助从内部提高神经酰胺水平，从内而外帮助改善皮肤的水分状况和健康状况。食用富含神经酰胺的食物可能有助于控制湿疹和银屑病等炎症性皮肤病。富含神经酰胺的食物示例包括：

虽然神经酰胺补充剂可以有效改善皮肤水分，但研究表明可能需要长达 12 周才能看到效果。

有若干 护肤产品含有神经酰胺，包括面霜、爽肤水、精华液、保湿霜和清洁剂。在选择富含神经酰胺的护肤产品时，请考虑以下因素：

合成和天然神经酰胺都能有效地支持皮肤健康，但它们在以下方面有所不同：

最终，选择天然和合成型神经酰胺取决于您的偏好和预算。在恰当的护肤产品中使用时，这两种类型都可以有效地改善皮肤健康。

以下是如何有效地把神经酰胺纳入您的 护肤流程 并最大程度地发挥其益处：

您可以将神经酰胺与其他护肤成分结合使用，以解决特定的皮肤问题。以下成分可能有助于增强神经酰胺的益处：

按照说明使用时，外用和口服神经酰胺是安全有效的。然而，像任何护肤产品一样，有些人可能对基于神经酰胺的产品中的特定成分（如香料或防腐剂）过敏或敏感。专家建议在将新产品应用于皮肤之前进行贴片测试。

要进行贴片测试，每天两次在小块皮肤上涂抹少量产品，持续约一周。如果您注意到任何刺激，如瘙痒、灼热、刺痛或发红，请停止使用。

如果您已知自己有过敏症状或属于敏感皮肤，在尝试新的护肤产品（包括含神经酰胺的那些）之前，请与医疗保健提供者（如皮肤科医生）交谈。他们能够帮您挑选合适的产品，并指导您将其纳入您的护肤流程。

神经酰胺属于脂质，约占皮肤外层的 50%。它们有助于增强皮肤的保护屏障，防止水分流失，并抵御环境压力源。虽然身体会自然产生神经酰胺，但其水平可能会因年龄增长，或者接触化学物质、紫外线辐射等刺激物而下降，从而导致皮肤干燥和其他皮肤问题。

许多护肤产品都含有神经酰胺，以补充减少的量并改善皮肤健康状况。将富含神经酰胺的产品纳入您的日常护肤方案，能够帮助恢复您皮肤的天然屏障，让您拥有更健康、更光彩照人的肤色。