警惕！您的床垫引发过敏，5大迹象与解法

如果您一直在打扫房屋的每个角落，但仍然发现过敏被触发，罪魁祸首或许就是您的床垫。我们几乎每晚都在卧室里度过，因此检查床垫的卫生状况以及它是否致使您出现这种状况，这一点至关重要。

虽然 2024 年对于所有睡眠者而言的一些最佳床垫配备了低过敏性材料和功能，但您仍然需要妥善照顾您的床。如果您不注意床的卫生，这会缩短其使用寿命并导致过敏原积聚。

好消息是，有办法判断您的床垫已变成引发过敏的“污水坑”，也有办法摆脱这些令人讨厌的东西。然而，有时您需要承认您的床垫不再适合使用，需要更换。幸运的是，还有延长的网络星期一床垫优惠仍然有效，可以帮助您以更低的价格更换床。

由过敏引发的干咳、喉咙发痒以及气道堵塞，可能会对睡眠质量造成影响。虽然有些过敏是由宠物皮屑和花粉等过敏原引发的，但其他过敏原可能存在于您的床上。让我们详细研究一下......

如果您的过敏症状在夜间更为严重，这明显表明过敏原就在附近。您床垫内和床垫上存在的尘螨和宠物皮屑所导致的充血，会让您夜间的过敏症状愈发严重。据梅奥诊所所述，对宠物皮屑和尘螨过敏的常见症状包括：打喷嚏、流鼻涕、眼睛发红发痒或流泪、眼睛下方皮肤肿胀发青，以及面部有压力感和疼痛。

美国肺脏协会甚至着重指出，频繁接触这些过敏原可能引发其他呼吸问题，比如哮喘。研究显示，74%的过敏患者会在夜间醒来，而超过 90%的患者在与这些症状抗争时难以入眠。如果不进行治疗，这最终可能扰乱您的睡眠周期，致使失眠，进而引发其他身体和精神方面的问题。

霉菌是另一种可能存在于您床垫里的过敏原，特别是当我们进入如今更为寒冷和潮湿的月份时。霉菌过敏的症状与上呼吸道过敏极为相似，比如打喷嚏、鼻塞、眼睛、鼻子和喉咙发痒，还有皮肤干燥、呈鳞状。

这些症状的严重程度也因人而异。有些人可能全年都有症状，有时会突然加重，而另一些人可能只有在天气变得更潮湿时才会注意到，这就是为什么了解如何发现床垫霉菌并迅速处理很重要。

众所周知，如果您的床垫使用时间在 7 到 10 年之间，那就是更换床垫的恰当时机。多年来，如果您允许宠物上床，它可能会积聚灰尘、死皮和宠物皮屑。如果没有像样的床垫保护套，旧床垫也可能成为尘螨的滋生地。俄亥俄州立大学的一项研究甚至发现，我们的床垫内可能有 10 万到 1000 万只尘螨。这会增加重量，久而久之会使您的床变得更重。

尘螨不仅在旧床垫中滋生；如果不定期清洁，您全新的床垫也可能引发您的过敏。建议您每隔几个月对床垫进行深度清洁，以清除灰尘、宠物皮屑、死皮、汗水和油脂，否则这些都会吸引螨虫。买一个好用的床垫吸尘器，制定一个固定的床清洁计划，能帮助您留意您的床。

皮肤出现诸如荨麻疹和肿胀之类的刺激症状，可能是乳胶过敏的表现。据美国过敏、哮喘与免疫学学院所述，乳胶过敏症状可能导致哮喘甚至过敏性休克（呼吸困难和/或血压下降）。虽然过敏性皮肤问题可能由直接接触乳胶产品引发，但吸入空气中的乳胶蛋白或许就足以带来损害。过敏性接触性皮炎是另一种皮肤过敏症，可通过湿疹或水泡来察觉。

不管您床垫过敏的源头是什么，好消息是您能够解决这些问题：

用吸尘器彻底清洁床垫（理想状况下使用带有 HEPA 过滤器的吸尘器），从而清除潜伏在床垫里的尘螨、宠物皮屑以及其他过敏原。打开窗户，因为您得让床垫透透气，然后用热水清洗床单，如果可能的话，让其在阳光下晾干。确保您定期这样做，每隔几个月一次，这样您就不会给尘螨留下吸收所有污垢和繁殖的机会。

研究显示，哮喘患者使用像床垫套和枕套这类防过敏床上用品后，感觉症状减轻了。

要是霉菌严重，您的床垫又老旧、支撑不好，或者引发了乳胶过敏，那您最好完全把它换掉。

虽然清洁和维护能在很大程度上控制影响，但是老旧发霉的床很少能被挽救回来，恢复原来的样子。

睡在由防过敏材料制成或者不会引发您特定过敏反应的床垫上是很重要的。记忆泡沫或羽绒替代品填充的床垫可能是促进舒适睡眠、保证良好睡眠质量的不错选择。