乐山女子夜跑遇害案犯人执行死刑，还能夜跑吗？

2017年12月14日18时左右，四川省乐山市王某欣从自己家中外出至附近的绿心路绿道散步未归。后警方通知其家属，王某欣已遇害，且遗体已经找到，犯罪嫌疑人已被抓获。乐山市中级人民法院作出判决，被告人李健犯抢劫罪，判处死刑，剥夺政治权利终身，并处没收个人全部财产。

2022年3月，据乐山中院，经最高人民法院核准，乐山市中级人民法院依照法定程序对李健执行死刑，检察机关依法派员临场监督。

在媒体面前，被害人家属声泪俱下地感谢法律及乐山市民的场景令人动容。

但是现在已经是全民运动的时代，而且有些人相较于晨跑，更享受夜跑，既可以享受城市的夜景，又可以感受喜人的天气温度，但是相对于女孩子来讲，夜跑还是很多些危险因素在里面，那我们如何才能更有效的保护自己，安全夜跑呢？

选择明亮的环境

有些跑友在经历了一天的疲惫之后，只想一个人沉浸在无尽的黑夜中，独自享受夜跑带来的畅快感觉。首先是在较为黑暗的地方跑步，往往看不清路况和周围环境，容易引起擦伤；遇上这些，不仅会影响你的跑步心情，也可能给你带来危险。

要选有充足的光线的地方进行夜跑，至少是要能清楚的看到路面和两旁建筑。如有明亮路灯的路段，公园的广场等。特别注意不要去树丛或是废弃的建筑物附近夜跑。

选择熟悉的路线

基于夜跑时视线暗淡的特点，我们通常会选择比较熟悉的的路线，比如说离家比较近的街道、公园，跑熟了地形后，往往就喜欢在那一处跑了。可是这样就容易让坏人洞察你的跑步路线，继而观察你的行踪惯性，使其可以有机会埋伏在你常跑的路线中，产生危险。

请多准备几条夜跑路线，无规则的选择这些夜跑路线，会让人不能轻易的知道你的行踪，更谈不上埋伏了。

选择辨识度高的服装

不管是跑鞋还是衣服，建议夜跑的时候都要带有荧光材料。荧光材料会让你在黑夜里更引人注目，在发生危险的时候更容易获救。全身素色的跑在黑暗里，发生危险时，即便又路人想要帮助你，可能也会因为视线不佳而错失机会。

推荐荧光跑鞋和荧光背心，跑鞋自带荧光，骚气又引人注意；荧光背心轻巧方便，最适合春夏季夜跑啦。

避免使用耳机大音量

很多跑友喜欢把耳机声音开的很大，沉浸在自己的世界里。这样在夜跑中是有危险的，耳机的声音太大会使我们忽略了身旁的声音，危险来临你却还沉醉在音乐中，实在不妙。

耳机声音要适中，对周围奇怪的声音保持警惕，注意来往车辆和突兀出现的其他人，这样才能愉快安全的奔跑。

而且我建议你夜跑的时间尽量提前，最好在七八点钟的时候，虽然说有可能没下班，但是你要在下班之后尽早投入夜跑的计划，因为夜跑开始的时间越晚，说明路上的行人，可能越少，如果你每天十点开始夜跑，那么我怎么感觉你危机四伏了呢。

其实女孩子一个人，我不建议你独自夜跑，你要是了解夜跑圈，你就会知道大家可以三三两两相约，尤其是女孩子更应该组成团队，一方面为了安全，另一方面也可以互相交流，互相鼓励。

希望大家在保证自身安全的同时快乐夜跑！如果你还有什么更好的夜跑建议或者想了解的事情，可以在下方给小易留言哦~